几天前，公司HR面试了一位策划，在面试过程中，他反复强调自己在上一家公司从早忙到晚，熬夜通宵几乎是常态，很“能吃苦”。

但当HR问到“有什么工作成果能证明你自己”时，他却无话可说。最后，这场面试理所当然地“泡汤”了。

不知从何时起，面试时强调自己“能吃苦”越来越不受HR们的欢迎了。说到底，一个张口闭口就声称自己“能吃苦”的人，大多数情况下都是为自己工作能力不强找借口。

这种把“能吃苦”当成自己人设的行为，其实就是一种假努力，因为它对工作目标没有任何帮助。

一般来说，假努力还有下面几种表现，看看你身边有没有：

这些都是假努力

1.为了安慰自己而努力

人们安慰自己的方式有很多，所谓的“努力”就是其中一种，这本质上是自我麻痹、麻醉。

看到身边有许多人在努力学习、工作，我们难免会感到紧张和焦虑。很多人因为焦虑也加入到这个群体当中。

但问题是，他们没有想清楚自己努力到底是为了获得什么。别人加班他们也加班，但他们加班的时候无所事事，所以这种加班不过是形式主义，只能安慰一下自己，没有任何用处。

还有一种安慰自己的“努力”表现为吃苦上瘾。有些人认为工作就是要吃苦，只要埋头吃苦就一定能获得成功，正如马云的名言所说：“996是当代人的福报！”

这种观念纯粹是把工作等同于“自虐”，从而产生“我没有偷懒”的错觉来安慰自己。可这类人却忽视工作能力的提升、工作方法的习得，放弃了思考和创新，本质是最大的偷懒。

2.原地踏步地努力

拒绝挑战、在自己熟悉的领域踏步不前，也是一种假努力。

我们部门曾经来了两位应届实习生，半个月过去，他们对公司环境熟悉了不少，部门领导想给他们正式安排工作。

其中一位却推辞说：“我怕做不好，耽误大家的进度。能不能给我安排一些难度低一点的工作呢？”

领导无奈地笑了笑，只好让他负责收集整理数据，工作内容是最基础的复制、粘贴表格，与他的专业毫无相关。而另一个实习生则加入了活动小组，与其他两位同事一起负责活动形式的策划。

三个月过去，实习期已满。同样的时间，第一个实习生辛辛苦苦地工作，到头来还是只会复制、粘贴表格，实习经历可有可无，毫无用处。而另一个实习生已经可以独立完成活动的策划和执行。

在职场中，不少人长年累月做着重复的事情。这也是他们辛勤工作好几年，职业生涯却停步不前的原因。

3.口头、精神上的努力

最后，假努力有时候还会体现在缺乏执行力上。

就像口口声声说自己准备减肥，晚上回家后却还是照例躺在床上吃零食，一想到减肥这件事，就总安慰自己：”今天有点累，明天就开始减肥！”到了第二天，又安慰自己：“今天天气不好，明天一定减肥！”

到了第三天、第四天，还是拿各种借口来逃避，这就是把努力挂在嘴边却不去执行的表现。

拖延症就是很明显的“假努力”。

让自己行动起来

人们常说：“你可以欺骗别人，也可以欺骗自己，但结果不会欺骗谁。”

假努力的危害在于它付出了成本，却几乎得不到什么回报。如果你想告别假努力，下面这些方法或许能帮助你。

1.在行动前树立目标

无论做什么，第一件事永远是定目标。

在付出努力之前，要问自己这样一个问题：“我到底想要做什么？”

比如其他人努力加班，可能是为了加班费，可能是为了给自己争取调休的时间，也有可能是工作没有做完。

如果你只看到了他们加班的事实，却没有看到他们加班的目的，就因为感到焦虑而去加班，到头来你可能付出了时间却没有回报。

定目标的一个原则是SMART原则，它包括以下这些：

具体的（Specific）

可衡量的（Measurable）

可达到的（Attainable）

要与最终目标有关（Relevant）

要有截止时间（Time-bound）

这就要求我们从自己的切身实际出发，从自己的能力资源出发去考虑目标，要对目标进行量化，根据最终的截止时间来分解。

把目标细化到每天做什么，比如你想减肥，又不想太疲累，就可以在一个星期内运动3-4次，每次运动30分钟，最后在6个星期就能减掉3-4公斤体重。

这样听起来难度是不是就小多了？而且还会觉得很有盼头。

2.无论什么事，做完再说

要想避免形式主义的假努力，学会闭嘴非常重要。这是因为：

一方面，总是对别人提及这件事，会消磨我们的行动力，给自己一种“我真的很努力了”的错觉，实际上，你还什么都没开始做；

另一方面，如果你脑子一热先告诉了别人，冷静下来后发现这不是你真正的想法，但后悔已经来不及了，你已经在你朋友面前立下了Flag，你就不得不违背真心为了让别人看到而去做这件事，这也是形式主义的一种。

一旦有了目标，就要减少那些怀疑自己的想法，比如“这样做合适吗？”“应不应该这样做呢？”一旦想得太多，就很容易形成拖延症。要想提高执行力，就要不顾一切达成它。

3.在挑战中不断成长

最后一个建议是开拓自己的边界，勇于接受陌生的工作。

前面提到，假努力就是不断重复已经熟练的工作，遇到新的困难就退缩、逃避，偏安一隅。这种低效努力对职业生涯非常不利。

而要做好陌生的工作，首先要有开放的心态，不怕犯错，在不断尝试的基础上学会工作方法。并且要不断学习，充实自己的知识储备。

总而言之，正如那句话说得好，不要用战术上的勤奋掩盖战略上的失误。在职场中，提升工作能力永远比只顾埋头“吃苦”强！

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