第一节：投资人心理和情绪钟摆是如何摆动的？摆动有什么特征？
1、如何摆动：
从贪婪到恐惧；
从乐观到悲观；
从风险忍受到风险规避；
从信任到怀疑；
从相信未来的价值，到坚持现在要有实实在在的价值；
从急于购买到恐慌卖出。
2、摆动有什么特征：
两极分化：很多时间都在走极端，投资人很少停留在中心点上。
极端互为因果：一个极端引发相反的另一个极端。极少出现两类极端现象混合的情况。
与周期的特征一致：总是摆向一个极端或者另一个极端；接下来，它摆到一个极端，到此为止，然后，钟摆开始反转，掉头摆向中心点
第二节：投资人心理和情绪钟摆为什么会摆动？
1、贪婪：投资人往往不满足于获得长期正常的收益率水平，而是时不时地总想得到更多的收益。因为像投资收益率达到正常的平均水平的中庸之道不符合人的本性——人人都想追求高于平均水平的收益。
2、恐惧：恐惧是由于投资人觉得投资市场开始变得和以前预测的情况不一样了，觉得自己不了解、不确定市场的走向。比如，1999年科技股大牛市，涨的那么疯狂，投资也是如此疯狂，由于资本的投入巨大，涨幅过大，以至于科技股一旦有一些不好的事情暴露出来会使得投资人更加恐惧。
3、叛变：市场就是买方乐观派和卖方悲观派双方的拔河比赛，可是在比赛的紧要关头，会有很多人突然叛变，从绳子这头的队伍退出，加入绳子另一头的队伍。这会让绳子的一头拥有压倒性优势，贪婪或者恐惧统治整个市场，结果让市场急剧变化。
那些利好事件先让投资人过度兴奋，然后这种过度兴奋引发了贪婪。相反，负面的利空事件导致了投资人心情沮丧，而沮丧又引发了恐惧。兴奋和沮丧这两种基本情绪，导致了市场随后发生从贪婪到恐惧的摆动。
4、投资人愿意把价值归于未来的意愿变化：当投资人认为自己所投资的领域未来的盈利潜力高时，即使现在价格高得离谱，也有人愿意买下。
第三节：如何积累你的情绪资本？
1、要明白正是由于市场价格逐渐下跌到另一种极端，未来赚钱的可能性反而增加。
2、自己的决策错误时，承认错误，改变主意。
3、在吃亏之后，不要急于捞回损失，要多想想为什么会吃亏
4、要将利好事件和利空事件放在一起考虑，不能只看一种，
5、不要受自己当时情绪影响，乐观的人容易将两件相反的事都往好的方向想，同理，悲观的人也容易往坏处想。
6、要知道消息没有绝对的好坏之分，好消息也会暗藏风险，坏消息也会暗藏机会，要全面思考好坏两个方面。
那些卓越投资高手能够抵抗得住外部的影响，保持情绪上的平衡，理性地采取行动，既看到有利的事件，又看到不利的事件，在考虑这些事件的时候保持冷静客观，在分析这些事件的时候不带感情色彩。
第四节：印象深刻的一句话是哪句话？
在市场过热的时候，我希望能广泛传播那些提倡冷静的分析，就像在说“每个人都知道市场涨得太高了”一样。如果真的每个人都认识到了市场涨得太高，那么市场就根本不会涨得那么高了。
言行一致才是真正的领悟。有时候，你以为你理解了，其实你未必真正理解了，比如，我能说出坚持长期主义有多少好处，但如果平时不去做，说明就是没有真正认识到。
