改变，从心开始
引言
情绪平衡技巧是管理情绪最有效的治疗方法之一，也是最简单的方法之一。
多数人对自己的伟大潜能毫无觉察，总是继续在生活中制造出相同的制约模式，而到这个压力与疾病的产生。我们首先必须解放自我，挣脱由老师、同济、心理认知，等灌输给我们诸多受制信念，借着和身体里的情思想及能量协调一致，便可达到自由自在的境地。
其实人们都在寻求幸福和快乐，大多数人都在追求外在带给自己的快乐，而我们真正的更高的幸福形式至乐。
那么快乐的三个层次
第一个层次是竞争式的快乐
在我们的生活当中，经常存在着竞争式的快乐，往往赢了，觉得很快乐，而输了，觉得很痛苦。
第二个层次是条件式的快乐
条件式的快乐，我理解是如果符合我们自己心里的要求，按照我们的观点作，做到的时候就很快乐，然而，这种快乐会因为条件的改变而觉得怏怏不乐了。
第三个层次无条件的快乐
无条件的快乐就是炙热，这种状态是不需要外界的能量和刺激，便能感觉快乐和祥和。
在我们的生命当中，唯一能发挥作用的掌控里，就是放弃掌控，尽管放手，不管和我们固有的生存本能背道而驰。
三个显化的层次
第一层是辛勤的工作
绝大多数处在第一个层次的人们都牺牲了与家人相处以及运动的时间和身体的健康，只为了达成他们的目标。
它时常会激励着自己会做某些事，这些是正向的思维，而正向的思考，思考的刺激也可能导致我们自己的情绪，我理解这里就是头脑会合理化而看不到身体的情绪。
第二个层次聪明的工作
开始倾听自己的感觉，并遵从内心的直觉。在这个阶段，如果压抑了直觉和感受，就容易得免疫功能失调，癌症以及慢性病。
第三个层次不工作行若无事
已经处在这个层次的人，成功将不费吹灰之力。
勇敢做自己，放下恐惧，做决定，依据有益身心灵成长，且利益一切有情众生的原则，因而获得喜悦。
