时间如果不好好安排，就会给浪费了，就像昨天，本来自己也做了计划，本来10点前还挺好了，完成站桩、自由书写，后来的时间就用在看手机、睡觉上，后来虽然16点出去买了东西，晚上同家人聚餐，不过时间就白白浪费在看手机上，当天的复盘也无完成，时间就这样白白浪费了。

     今日看到25年的第一个100如何安排，的确要好好安排，不然时间就很快给闪走，要将时间放在有效的地方，而不是将时间放在看手机上。

      25年的第1个100天，重心放在自己写作、运动（健康）、技能（古琴学习）。

     写作方面

     每天写800字，同时重点将写作类、文案类的书籍、视频等重点研究，25年的第一个100天，重点用在写作的学习、能力方面的提升方面。

     写作的字数、速度上：每天800字，控制在30分钟内，逐步提升到20分钟内；在写作的字数、速度上提升。

      写作视频学习上：将小鱼老师的文案课程继续学习，将之前未完成学习部分完成，同步重新学习，对于实操方面还是要重新，特别要进行仿写，现在自己写不好，就仿写他人的；

       阅读方面上：完成写作类书籍、文案写作的主题阅读，重点将家里的书进行阅读，并提炼适合自己的，星辰自己的写作的方法及模式，而不是简单闭门造句。

     开启小红书读书分享：小红书账号一直都有，要将之前弘丹老师说到小红书使用的课程及视频重新看，并整理笔记，并开启小红书读书分享，每周是要至少发出1篇，让自己数量慢慢变成有质量的输出。

     运动（健康）方面

      健康是25年的关键词，关键是运动、饮食、睡眠、压力释放作为影响健康的四大要素。

      运动重点是站桩，每天用1个小时站桩，同冥想结合起来，让自己平静下来。周末去跑步，工作日是跳绳（5-10分钟），同时每天坚持10分钟的免疫操；

      睡觉在晚上10：30左右睡，形成自己早睡的好习惯；

      饮食方面，还是以清淡为主，7点前吃饭；

      体重控制在95斤左右，100斤为上限。

    技能（古琴）

        25年开启古琴学习，要学会弹3首曲子，是非常熟练，而不是简单学了就算，是要从古琴中更加平和，让自己学会一门乐器，而不是什么不会，最起码有一门爱好。   

        25年的第一个100天，就重点去践行3个事情，让自己身心都得到充实、充盈，开启快乐、有趣的人生。