当代社会竞争激烈，讲求效率，因此我们经常听到“高效”一词。但我们往往认为是把时间
电量不够所以，管理精力，而非时间，才是高效表现的关键。每个人一天的时间都是24小时，为什么别人能做那么多事，不是你的时间不够用，而是你的精力没管好。
『精力保卫战』有一个常常被提起的比喻：人生是一场马拉松。写文章的时候就专心写文章，找资料的时候就专心找资料。
要想打好这场精力保卫战，我们得先知道它的来源，然后让它变得强大。精力源一共有4个，分别是体能、情感、思维和意志。体能就不多说了，注重饮食搭配、多锻炼身体就行，其他三个应该怎么保养、恢复呢？其实也很简单。
当我们愉悦的时候情感精力值就高；当我们对工作和生活进行美好的设想，或者进行积极的自我暗示时思维精力值就高；当我们制定出目标时意志精力值就高。所以精力不足时，可以对照这4个精力来源，看看需要补充哪一个，可以分别用跑步、看笑话、夸自己和马上列出计划进行补救。
②『学会休息』③『锻炼出更多精力值』
情感上，培养更多的兴趣爱好，发展出更多娱乐方式，比如养花、做饭；思维上，可以更大胆地对今后的生活进行设想，进行更积极的自我暗示；意志上，可以慢慢提高现在的目标，比如以前是每天写500字，现在每天写800字，后面又增加到1000字。
你曾经设想过怎样的生活？你现在制定了哪些目标？现在你可以试着把它们都拔高一点点，让自己的精力更多一点点。
总结一下，精力管理不仅可以改变我们的做事方式，也会改变我们的思维模式，学会从整体的角度思考问题，去做那些对体能、情感、思维和意志有益的事情，你会拥有更多精力值，可以做得更多，做得更好。
晨读素材: 想要把握趋势，你至少需要具备这三个能力
