爱自己的第一歩-与身体对话

当我们的身体感到紧张、疼痛或出现不健康的症状时,我们可能才会关注到身体,否则我们通常不会注意到身体会以这样的方式试图与我们沟通和传递微妙的信息。

身体出现的症状直接反应了我们不断变化的态度、情绪、感觉或心理活动。我们通常只有在身体出了问题时,我们才开始注意到身体的信号。实际上,我们不必等到自己的身体生病或处于危难中才去照料自己的身体。

当我们注意到自己的身体,倾听内心,感受和感觉到身体微妙的活动时,我们可能会惊讶于身体能向我们揭示多少信息。我们的身体从不说谎;身体没有学会大脑思维的微妙技巧,使我们远离直接和真实的经验。当我们倾听身体时,它告诉我们故事;它告诉我们关于我们内心世界的真相,我们的冲突,感情,记忆,希望,损失。身体使我们接触到我们可能早已忘记,或从未有意识的过往经验。身体可能会揭示那些我们否认,忽略,遗忘,或者只是因为太害羞而不敢透露的经验。我们的身体,就像我们的梦一样,可以揭示智慧的宝库。

与身体内在对话是一种获取细胞和身体组织所承载本能的方式,是一种发现和探索的方式;我们在探索的过程中寻求和发现我们是怎样的人,我们真正渴望和需要什么,我们需要避免什么。通过与身体内在对话的方式才能触动、滋养和珍视内在的自我,使之得到更充分的表达。

与身体内在对话的其中一种方式是通过触摸。当我们把意识集中在触摸上,我们就可以把游荡的思

想带进身体。我们可以在这种觉知中休息,见证心灵聚焦在皮肤中时出现在意识中的东西。我们可能会感知到身体内部的声音,颜色或气味;比如说当我们触摸皮肤时,您可能会因为当天的状态而感知到不同的身体触觉。可能感知到一堵墙、一层薄雾、一张柔软的毯子、一片空白;这些触觉感受可能会伴随着舒适、温柔、恐惧或困惑等感觉;所有这些都产生了关于我们与皮肤内在关系的信息,我们的皮肤作也就可成为接触、保护、交流和内外世界之间转换的地方。之后,我也会为大家分享关于我们皮肤的秘密。

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