我有一个朋友，她在做很多事情的时候好像都挺有天赋的，许多人都夸她有潜力，很聪明，我很羡慕她；
但她跟我说：自己不知道为什么，从来没有一件事情能长期坚持下去，总是做着做着就放弃了，她被这种状态困扰了很久，人都快抑郁了。
好吧，上面那个人，说的就是我自己。
不知道你们有没有过那种感受，就是脑子里无时无刻都在想一些东西，好像从来没有停止过思考，这种状态已经持续了很多年，而在很多事情上过多的思考，常常让我感觉到身心俱疲。
直到有一天我看到一个词——“内耗”，才幡然醒悟。
内耗的典型状态就是反复地回想已经发生的事，反复地思考尚未发生的事，身体不动，思想活跃。
不可否认，这样的做法有时候会给自己带来启发，规避风险，但大多数时候会让自己陷入情绪，说到底就是想得太多。
想一件事情如果没有发生现在会怎么样，想未来的事情，到底该不该做？不做会怎么样？做了会怎么样？万一失败了又怎么怎么样等等，这一通联想之后，事情还没开始，人就已经累得不行了。
而当自己开始了那件事情之后，又会因为一点点的挫折就开始怀疑自己，开始去思考还能不能继续，让自己陷入情绪，进而导致自己无法坚持一件事情，抑郁和焦虑也因此接踵而至。
抑郁就是反复的为过去的事感到不愉快，而焦虑，就是反复为未来的事情感到担心，归根结底就是由于过度内耗。
有心者有所累，无心者无所谓，一个人失败的原因往往是因为想得太多，做得太少。
著名的非斯汀格法则指出：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则是你对所发生事情如何反应决定的。
尤其是心思敏感的人，常常会因为一句话，一个小小的举动就让自己困在情绪里，困在自己的思想里。
打败自己的常常不是事情，而是自己的想象；
内耗只会让自己抑郁、焦虑、过度自责、自我怀疑，加速衰竭，减少寿命。
过于已然发生，结果无法改变；未来尚未发生，变数无法掌控。
如果非要从中学到些什么，请把它换成定时的规划、总结与复盘，它们不等同与内耗。
生活是当下的，生命也是当下的，人生已经如此艰难，许多事情不必仔细想想，就是庸人自扰；
拒绝内耗是人生变好的开始；
珍爱生命，远离内耗!
