快乐有几个层级：
（1）第一级是欲望得到满足。大病一场身体复原的人感受到了健康带给身体的蓬勃动力，那是蓬头垢面的人梳洗一番后的焕然一新，那是吃了一口想念了很久的家乡菜，那是获得心仪职位后的开心，那是只买最喜欢或者最贵物品时的豪爽。这一层级的快乐是刺激，是长久的欲望从不满足到满足转变带来的感官和精神刺激。这种快乐无法持久，只是在满足的那瞬间呈现，而且会跟随欲望的变化而改变或减少甚至厌恶。举例这道家乡菜天天可以吃到，连续几个月或几年都得吃，这个时候你对这道菜就没有欲望了，因此也就不会有快乐。这层快乐是被压抑欲望得到满足后释放的快乐，是物质的也是精神的，但都是无意识参与创造的快乐，是本能层面的快乐。
（2）第二级是认真专注。比如认真品尝美味，安静的读一本书，在运动中享受身心的放松，投入的工作，这些都会带来快乐，这是极简的快乐，是精神和感官合一的快乐，是意识调动身体共同参与的活动，是安静无杂念的快乐，可以主动把握的快乐，是意识主动参与创造产生的快乐，是带有智慧的快乐。与第一级不同的是，人可以运用理智平静的处理欲望与现实差距的部分，同样是吃饭，第一种是渴望某种食物的欲望得到满足，第二种是并没有对某种食物有独特的欲望，只是专注于当下的吃，无论是哪一种美食不重要，重要的是吃的过程中，味觉器官和精神感官都专注在体验食物带来的感受中。这一层级的哲学解读就是，活在当下，把自己过去的念头与当下区隔起来，可以把过去放起来，不让过去的某个念头影响到享受当下事物的心情，所以是带有智慧的快乐。
（3）第三级是包容理解。为什么包容理解是第三级，有些事情我比较了解所以可以理解，有些事情我不理解也是很正常的啊？而且理解包容他人能给我带来的快乐，但这种快乐跟前面两种有什么不同呢？能换位思考，设身处地的理解他人，理解我们的家人、朋友和同事，透过媒体报道理解世界上某个角落的人和事，这是一种共情能力，人天生就有这种能力，这是本能，本能的快乐是瞬间的，情境的。而这里所说的包容和理解不是本能上的情绪反馈，是指通过意识的思考，通过对信息的加工处理分辨，对事物或人背后，看不见的那部分现实理解力大小，相应的你能包容常人包容不了的能力有多大，这种能力叫智识。智识带来的快乐是没有止境，没有高低，没有时间和空间界限。若要划定界限描述这种快乐的性质，那就是若你能理解包容万事万物，你的快乐就是洞悉天道真理的快乐。这里理解代表着认知层面的发现和了解，包容代表着身体觉知层面的全然接纳，是知行合一的理解。这种快乐叫智识，建立在广泛阅读和经历基础上，对是非有分辨力，对人性复杂性有包容度，对事件的真相有着超乎于可见信息的洞察力。不会轻易根据眼睛看到的事实仓促对人、事下定性判断，对舆论有自己的独立思考，拥有智识的人内在是和谐与平静的，能够平衡自己的欲望和能力，不会生出贪欲心，能够理解世界的复杂和矛盾，故而能有分寸的处理与他人、社会的关系，不会纠葛在其中。这是内生的快乐、理智的快乐、永恒的快乐，是持续且高能的。
