很多减肥的人都失败在饮食方面，这是因为大部分人都不能清楚的记得每种食物的热量，所以经常在不经意间吃了很多高热量的食物，导致一天的运动努力全部白费，
热量比较高的食物很多，如果逐一说完，大家也看不完，所以小编今天挑了几个比较典型的减肥禁忌食物来说，大家减肥的时候尽量避免摄入这几种食物。
减肥不宜吃的食物之一：榴莲
减肥者千万不要吃榴莲，都说减肥要多吃水果，有些人觉得榴莲也是水果所以会选择吃点榴莲，殊不知榴莲的含糖量非常高，吃到肚子里被消化后所产生的热量不亚于肥肉，所以千万不要吃榴莲。
减肥不宜吃的食物之二：肥肉
减肥人群最好不要吃肥肉，这一点相信很多人都知道，肥肉中所含的脂肪和热量都太高，吃了之后会导致皮下脂肪堆积严重，所以不论什么原因，减肥期间都应该杜绝肥肉。
减肥不宜吃的食物之三：巧克力
巧克力也是减肥人群不能多吃的一种食物，巧克力不仅热量高，且含有大量的糖分。
有些肥胖者认为吃巧克力有助于减肥，因此，为了控制饮食，他们会在饭前吃巧克力，觉得可以增加饱腹感，其实，这种做法是错误的。
我们知道，巧克力是一种高热量食品。在吃饭前半小时先吃几块巧克力，确实会比较有饱腹感，这样虽然可以减少进食量，但由于巧克力超高的热量，摄入人体的总热量并没有减少，甚至会有所增加。
减肥不宜吃的食物之四：香蕉
很多人都会觉得香蕉吃了可以润肠通便减肥，所以在减肥期间总是喜欢吃很多香蕉或者用香蕉来代替正餐，但其实吃香蕉是对减肥不利的。
香蕉当中含有大量的果糖，因此香蕉并不适合用来减肥，每天摄入大量的香蕉还很有可能增加肥胖的风险，为减肥者带来减肥的阻力。
香蕉当中富含能量以及大量维生素、氨基酸，每天吃一根香蕉就足够维持人体活动，如果长期吃香蕉并且将香蕉当做主食来吃，就很有可能会造成贫血和营养不良的情况，因此在减肥时也要保证营养物质的摄入。
靠吃香蕉来减肥是行不通的，我们平时可以通过多加运动并且吃一些脂肪含量较低的食物来帮助减肥，日常也可以选择吃粗粮代替主食。
粗粮代替主食的饮食结构不光可以起到减肥的作用，还对于促进我们的肠道蠕动有着很大的帮助，减肥期间也要注意多喝水
减肥不宜吃的食物之五：油炸食品
油炸的食物也是减肥人群的大忌，因为任何食物哪怕是蔬菜经过油炸都会产生非常高的反式脂肪酸，反式脂肪酸很难代谢掉，会堆积在身体中成为皮下脂肪。
减肥期间要多吃绿叶蔬菜和口感较酸的水果，这些食物中含有丰富的维生素C，可以抑制脂肪在身体中堆积，还能帮助促进脂肪代谢，对于剥离皮下脂肪有很多的帮助
