1.核聚老师好!请问进步本是把笔记和错题本结合在一起吗？中小学的孩子做进步本的话要分科目做吗？感觉每天学习内容很多，整理和记忆起来都比较乱，该怎么引导小学和初中的孩子做进步本呢？？

进步本用法在课程里面有明确说明，公众号和资料包也有案例。

其要解决的问题就是记录进步，目的是让我们稳步进步，问题是什么呢？绝大多数人一边学习一边遗忘，结果连有没有进步都是问号，一团乱麻。操作方法就是写在本子上的，就必须牢牢抓住不丢掉。一旦把握这个根本，写多少，写几本的问题，就不重要了。

比如，如果每天的总知识量少，那当然是全部记一起（缓慢进步）；如果每天学习的知识多，进步多，或是短期速攻，那当然是一科一本（特别是高中）分开写（短期速攻）。

2.如何引导（中小学）孩子做记录本？

说明因果关系：每天都学了很多也忘了很多，那是否有进步，进步了什么是不知道的，甚至退步都不知道。这样就会造成心理、思维的混乱，会消耗大量精力、造成大量负面情绪。进步本就是来解决这种思维混乱的，写在本上不要忘记，高频复习、高频测试，这样就能保证每一天都是在前进。然后再研究如何让前进的效能更高：如何记得更牢，理解得更深，进步幅度更大？请看课程。关键是把握进步本的性质，就能超过了大部分人，之后就是自我超越，比如人的懒惰、不思考，一用进步本，便原形毕露。

3.核聚老师好，家里小朋友8岁，刚上二年级，学习成绩排在全班倒数。他好像不懂的上课怎么听课自己玩，老师课堂上讲的吸收很差，很多题目都听不懂，心智似乎停留在幼儿园阶段，对上学学习没有认知，这样的孩子该如何引导？

答案就四个字：海量阅读。经常带孩子去书店，起码每周一次，让孩子自己选书（5本），限制电视机、手机的使用，留出阅读时间。

方法经过实践，很有效。原理：听懂老师讲课，需要专注力、理解力、词汇量。怎么样同时训练这三点，同时提升知识量呢？最高效、能全部同时训练、性价比和效能最高的方法就是阅读，而且是海量阅读。

如果什么科目差就补什么，相当于头痛医头脚痛医脚。看传记、演讲就会发现，伟大的数学家，也注重语文，特别是语言、阅读、写作能力的学习。数学也是一种语言，它的根本是理解力。如果语文都掌握不好，题目听不懂、审题不清楚，何谈解题？

孩子自己选书，就是为了让他们找到自己的兴趣，他就能重复读，这就意味着理解，就会增加知识量、词汇量，日积月累……积微之力可登大千

4.核聚老师，请问下5岁的孩子给他学些什么内容合适呢？我有些盲目，怕揠苗助长，想听听您的建议？？

建议四个字，还是“海量阅读”。小学、幼儿园是阅读的黄金时期。年龄越大，“杂务”越多，阅读时间只会越来越少。

5.被一所不太好的专科录取，纠结很久是否复读。专科能专升本但得熬过三年，可以发展兴趣，这样父母压力也不那么大但最终我还是要上本科。想复读是因为年轻试错成本低不甘心，想遇见一群志同道合的人，提高眼界。纠结很久了，想听听老师的建议。谢谢！

要找到心里最踏实的答案。为什么要遇见一群志同道合的人，提高眼界？So What？即便如此又能如何？我们究竟为什么读书学习？每个人自己的答案不同，涉及到三观。人生观、价值观是什么？我认为，这是人一生应该怎么活才值得的问题。花的时间为什么会值得？最终是为了什么人、为了多少人去做这件事情？

周恩来是“为中华之崛起而读书”，其达到的高度就是影响了亿万人。

而我们普通人呢，心会比较小，自己有出息就好，动力其实跟不上。

为了父母，那是到什么程度呢？减轻父母压力？让父母骄傲自豪，由衷愉悦高兴，是动力；感动父母也是动力。动力层级有多高呢？这是人与人的根本差异。

不忘初心方得始终，那么初心是什么呢？

6.郭志远： 对于考试复习内容中，非重点，而又是难点的知识，还要用极致精神、满分理念来啃它吗？毕竟备考时间有限，在这个知识上投入大量时间，值得吗？

重要的是，你认为重要的知识，用极致精神、满分理念，啃到极致、啃到满分才是根本。到了做到这点的时候，该如何对待其他知识，你自然就有答案了。

核聚老师您好！请问您读童年的秘密，看了200多遍是怎么做到的？我看书也好，学习也好10来遍就实在是看不下去了！

核聚老师读《童年的秘密》，是为了寻找答案才去读的。国家15岁以下的青少年，15%的比例有精神障碍的问题。原因何在呢？核聚老师急切想知道答案：为什么人与人之间为什么会有这么大的差别，有些人可以影响亿万人，而其他人就做不到。《童年的秘密》能不能回答这个问题呢？

人与人之间做事情的目的不一样，动力也就不一样。当我们把事情做到擅长、研究到深处，就会产生兴趣；又因为投入进去、思考进去、不断有发现，产生了更多的兴趣，又增加了动力。于是，责任担当和兴趣，形成良性循环。

7.核聚老师好，学习是痛苦，学习也是带了利益的。怎么让自己能够真正去做到痛并快乐着？就是靠坚强的意志力吗？

不是，核聚老师的学习，目的是做对别人有意义的事情，为别人帮点忙，尽可能地担当，负责任。至少，对自己亲近的人负责人。从自己的经历来看，有责任心的人，忍受学习工作的痛苦的能力都会比一般人强很多很多。这也是意志力稳固的来源。

8.学习要功利，做人不能功利吧？学习和做人的功利怎么界定？

学习当然要功利，它指的是学习一定要成功，有收获。不然学习的时间就会浪费了，所以要特别功利。当然学习也有大小、长远之分。功利就是指要有收获，每时每刻都要有收获。

而做人能不能功利呢？这是度的问题，如果为了成功，自己的利益，到了不择手段，什么不好的招数、套路都用出来，甚至无情无义，这才是我们平时说的“很功利”，那当然不行。

9.为了考试而考试为什么会迷茫？

我们知道人生和时间是宝贵的，为了一个考试花了很多时间，值得吗？心里打鼓：考试一遍，题目练习一遍，知识点一遍，就手足无措了——为考试而考试的必然结果。

10. 核聚老师好，我是从去年9月份开始复习考研的，但是到现在发现之前复习过的好些东西都忘记了，好多题又不会做了，而且今天教育部出大纲，宣布我复习了很久的经济联考数学取消解答题，全部改为选择题……我在解答题上花了大量时间，我突然很迷茫。

为什么迷茫？为什么考研？为什么学习？这都是紧密相连的问题。为了考试而考试，就会迷茫。核心是真的要去掌握知识，真学习，研究思维规律、记忆规律，顺带拿到高分，通过考试，搞明白自己是怎么做到的，要不断超越自己。这样的道路才会宽广，才能避免这些疑惑与迷茫。

11.核聚老师好，今年大四，成考，因为有挂科延毕了，想考研，但是感觉自己不能专注起来，心急但是没有行动

只考虑自己是不行的。应该要考虑的，是父母的心情，设身处地。人生的通病就是想自己想太多，想别人想太少。

这是普遍问题，职场中也常见。工作想要有效果，却没有行动，行动不到位，很着急，还感觉自己挺有责任心上进心？这方向都是不对的。实际上心里想的都是“我我我”。我们的生活、工作是有赖于他人的。他人不存在，我们的学习工作有什么意义呢？

比如说延毕，必须要拿到毕业证书啊。养孩子，大学四年，多少心血。如果父母知道这个情况，他们是怎么想，是什么心情呢？

想到这一点，想明白父母的情绪的话，你就发现自己都受不了，必须要去行动了。这种思考方法，对工作也是有用的，想想最亲近的人，对你的期待，依赖。

抽象地说，不太有用，需要自己去认真思考清楚。

12.老师好，学生在职考研二战中，还有不到一百天考研，但是物理专业课无法静下心来学习，学一下子就感觉厌倦，您可以说一下之前二战时如何克服厌倦和疲劳的吗？

1. 我是为了检验我确实具备这个学习能力，没有丧失，能够掌握知识。如果不具备的话，今后也做不到其他事情了。

2. 跟爸妈有个交代。一次没考上，这个事实会让父母疑惑不解。连自己都不明白，何况让父母明白呢？那怎么让父母放心呢？把事情做好，就解决了。

有了这两个心理动力，就足够了。

13.很多人问，考试将近，如何保证自己时间足够？

第一节课（先导课）就告诉了大家操作方法和原理。不知道大家有没有听课，课程是非常清晰的。这里的问题是，大家面临考试，容易着急，就会连最基本的逻辑都顾不上了。

这是人生的常态，学习和工作中普遍会出现的情景。人们为了急于达成目的，就会连基本的逻辑、道理都不顾了。结果就进入了一个恶性循环，着急、焦虑，于是效果不好，结果更着急、更焦虑，效果更不好……连续恶性的循环。

考霸训练营的课程，甚至整个体系，反反复复地试图让大家看到最基本的逻辑是什么，我们究竟是怎么学到东西，怎么做就能一步步稳定地越学越多，越学越扎实，以致于奔向满分，这是必然的过程。如果把握不住必然性，那就是侥幸心理。谁能保证三个月两个月一定能通过考试？大概就是幻想中的神仙能保证。

这实际上就是一种侥幸心理。根本的方法是让自己恢复到清醒的状态。

我们的知识点到底是怎么学会的？牢牢记住的是怎么记住的？忘掉的是如何忘掉的？清晰之后，才会知道如何稳稳地涨知识、有进步、提高水平。

14.考霸训练营和公号读者里面，有很多短期突破的。两周、一个月、几个月都有，实名实姓的真实例子。但并不是保证每个人都做到。大家去读这些人的文章，就应该带着这些问题去读。他们的文章里写得很清晰。每一步怎么想、怎么做、怎么到下一步的，学习的成果是如何创造出来的。比如分享嘉宾斌斌，宝妈生娃不到一年，两周考过中科院心理考试，还是最高分89分。在别人眼里简直是奇迹，她自己也很受鼓舞。

但这个过程究竟是怎么发生的呢？如果认真读分享，会觉得这是应得的。她就该得到这个高分。为什么呢？（分享稿）还有公众号等，大家去读案例，认真思考，他们“凭什么”能成就这些事实。大家就会发现很多秘密，很多“不去这样思考就看不见”的行为模式和思维过程。

15.其实说白了很简单，大家高效能学习、考清华北大这些高难度的考试，方法究竟是什么？考霸训练营从头到尾从先导到最后一节课，一直在讲，很多人都能操作了，甚至结果都有所成就了。但为什么很多同学还在问呢？

原因非常深刻。比如当核聚老师最初看到费曼读书法的时候，那个原话在费曼传记都读到了，但他偏不这么做。几年之后，才真正做到了，但也懊悔不已。

为什么不这么做呢？觉得，啊，这是他说的，可能不适合我；那可能有比费曼更强的人，是不是有更好的方法呢？这其实也是侥幸心理。更深层的原因就是，懒。还有痛苦、难受，无法承受，觉得很麻烦。麻烦、懒都是借口，其实就是觉得难受，以为自己可以不难受。归根结底，就是没有正视这个事情。看到学习方法第一反应是麻烦，其实是逃避难受，思维都关注在如何逃避上去了，如何找借口找理由去了，而没有深究其所以然。

16.费曼为什么这么读书，为什么告诉妹妹。为什么他妹妹这么做就成为了天文学家，他的可行性在那里？为什么是可以达到这个高度的呢？当初不去问，不求真，就是逃避，和自我欺骗。骗来骗去一通骗，就是不上进，没有真实的面对自己究竟想要达成什么，没有面对自己的内心。

17.每个人的情况不一样，核聚老师就是分享一下自己的心路历程，做一个参考。而考霸训练营里面的很多内容方法，则是蕴含科学原理的，并非什么个人感悟，是严密的逻辑和坚实的科学研究作为支撑的。在答疑的场合下，核聚老师是和大家一起去面对人生学习中的问题，可以更多谈谈自己个人的感悟，供大家参考。

18.核聚老师:你好。我是在职考研，时间能挤得出来，但是我不知道如何规划进度，不知道如果用进步本会不会耗时太多，毕竟只剩100天。

其实剩下多少天，本质上没有任何差别。进度规划是什么呢？先导课满分策略已经跟大家讲了，如何一步步逼近满分，怎么规划进度呢？应该测量第一章、第一节能用多长时间逼近满分。然后再测第二节，你就大概知道自己的学习效能、进度是如何的了。

然后再第三节、第四节……最终整个一章逼近满分是如何做到的，用多长时间，你会发现你的学习效能是有加速度的。

真正做到这样的时候，你就根本不考虑考试剩下多少时间了。

时间是假象，只要我们不是一步步达成目的，没有真的去做事情，没有产生真的价值，没有真正学到东西的话，那么多长的时间又有什么用呢？

一天过去了，没有真正学到东西，或者没有产生工作成果，这样的话，长短的时间都是没有用的，都是浪费掉的。

那反过来，每学三五分钟都有收获，一两个小时、三五个小时，满分了，那种成就感，就会让你忘掉时间。而当你学得如此踏实的话，拿到证书、通过考试，那是早晚的事。

早晚也不重要了。为什么呢？因为你已经知道，绝大部分事情，你都能越做越好，你就不会再在意这些问题了。

19. 核聚老师，您给我们一遍遍讲解，会不会感觉很心累，心疼

实际上答疑课很多时候都非常痛苦。能感知到大家在提问时的焦虑、着急。我也体验过，也能体会到。

有些是家长父母或者初高中老师，为了孩子、学生揪心，他们不努力、不上进、不去用好方法怎么办。就是上不了学习的轨道。这种想法的背后都是痛苦。

所以当老师回答大家这个问题时，会高频地把自己代入到大家的心理中去，会感受到焦虑、着急。所以在答疑过程中确实是很难受的（笑）。但我们要换位换过来，再换到正确的做法，怎么去想才能破解困局这边来。

考霸课程其实非常详细地列举了方法和实例，都呈现给大家了。

归根结底还是恶性循环。因为着急，很难清晰认真地思考，以致于看不清楚，信息在眼前也进入不了大脑，无法对它进行精密的加工。

进步本是什么？有什么循环？例子是什么？大家看不清楚。

有时候我就会用很扎心的语言，希望扎到大家的心，让大家难受一下，并引发深思。

我们人生经常会遇到这种情景，我们很亲近的人说了很不好听的话，让我们很受伤，我们就会反反复复地想，为什么会这样，就会进入深思的状态，往往就能想明白很多事情。

20.核聚老师在困境的时候，是怎么一步步想清楚一个一个小点，最后豁然开朗呢？

毕竟，每个人都是活生生的人，面对的生活学习工作的事情都是错综复杂，不是每个方面都是严格清晰地对应或符合的科学原理的。正因如此，我们很容易被各种因素所困扰，每个人都面临一大堆的问题。比如宝妈、比如兼顾工作家庭、比如兼顾工作和考试，提升能力等，每个人都要兼顾很多事情，这些事情每一个都很重要。每一件事都很难，而且都包含很多会影响我们思维情绪的因素，在这种情况下……大家感受一下，其实每个问题背后都隐含着一个真相——人活着，本身就很难，大家都不容易。

那怎么办呢？

把握住必然性。每个人都很难，只要想做好，都很难。我们必须看到这个真相。每一个知识、内容要掌握，都是非常困难的，这是真相。哪怕是费曼、杨振宁……他们学习一个知识就容易吗？一样是艰难的。背后的真相就是它真的难，每个人都一样。

既然如此（每个人都难，横竖都难），我们为什么不去把握必然性，一定拿到分数，一定把握呢？只要遵从最基本的方法，就一定能掌握。

既然左右都艰难，为什么不必然地把事情做好呢？必然地学到知识，拿到分数，创造价值呢？

因为啊，如果我们不去这么做，我们的苦就白受了！同学们！伙伴们！

除非我们不想上进，那就啥都简单了。我们不想上进不想变好，不想为身边亲密的人有所帮助，那……我们就不必艰难了，我们就解脱了。

只要我们想把事情做好，只要想过更好的生活，想保护身边的人，就一定是困难的。哪怕是学习一个单词都是困难的。

如果艰难是必然的代价，是“上进心”必然的代价，我们如何让这艰难不白费，如何保证我们的代价能换来价值？

班委成员也很多宝妈，或身兼数职的人：孩子的妈妈，家庭的负责人，工作岗位上的支柱，还要上进，既是学生，又要辅导其他学生，等等……其实每个人都一样。

21.今天核心的问题，也就是永恒的核心问题，就出来了。只要我们想上进，这个艰难就一定逃避、回避不了。包括实际行动中克服懒惰的艰难，包括内心的挣扎，都是艰难。如何让这种艰难不白费？它背后的真相就是：很多人的艰难都白费了。我们回顾自己的人生时光，有多少艰难时光是白费的？

22.带着这个问题，再听考霸训练营的课，从第一节课、第一句话去听，才能听懂，考霸训练营究竟在说什么。每一句话，每一幅图为什么是这样的，究竟要在何种程度上，为大家解决什么问题，达成什么目的，在何种程度上能帮助大家达到何种目的。

23.考霸训练营，包括公众号的内容就是在答疑的痛苦过程中不断产生出来的。如果不面对的话就不用痛苦了。但任何一个问题真正面对的时候，就会有痛苦。我们要想办法去找到其中的关键、核心，背后所对应的方法是什么，必然性何在，必然产生问题的逻辑在哪里，必然达到目的的逻辑在哪里。

24.老师好，我是复读生，高考数学只考了20多分，老师上课都听不明白，应该怎么才能提高自己的数学成绩呢？

一句话：你弄懂的知识、题目，就不要再忘。做到这一点，成绩就会稳步提升。

25. 老师，我家女儿今年上初二，数学的理解能力很差，每天的数字作业做得很慢，时间花得很长，有什么方法可以让数学可以进步呢？

答案就是一句话，跟女儿说：只要你弄明白的知识、题目再也不忘，那么数学成绩就一定会稳步提升了。想明白这个原理，跟孩子聊这个话题，聊明白了，一定会稳步提升的。

26.除了人生方面的、择业方面的问题，其实只要涉及学习方面的问题，方法啊、技术原理啊、如何拿高分啊、快速突破啊，考霸训练营的课程中都有明确答案的。