天灵灵、地灵灵，让我中签行不行？

山水城林筑其骨，文脉绵长铸其魂！

要么Personal Best,要么Pao Beng！

满城尽带紫绵鸭，完赛陪你走天涯！

来年梧桐流金时，南马等你等大家！

　　【2024-11-17】直通南马“二进宫”

　　“天灵灵、地灵灵，让我中签行不行？！”南京银行·2024南京马拉松暨大运河马拉松系列赛（南京站）赛讯刚一发布，“求中签”的留言便铺天盖地四处飞。相比之下，直通南马的我淡定从容，好不潇洒。

　　第8届南马赛事共设置8类直通选手，包括挚爱直通选手、永久号直通选手、成绩直通选手、年龄组直通选手、公益直通选手、南京半程马拉松直通选手、伊犁河马拉松直通选手及“才遇金陵·四时长伴--2024 南京马拉松人才跑团”直通选手。我属于第6类，即参加上半年南半马时，成绩排在前5000名的选手会被随机1000名直通南马，我便是那1000个幸运儿之一，直通南马美滋滋。

　　今年起，实力比肩中奥路跑的无锡汇跑拿下了连续三年南马的承办权，有其加持，南马的品阶必将再上一个层次。特别在七月份中标公告发出后，我曾一度猜测今年的南马会从以往的紫色T恤改成紫色背心，这样便与无锡马的粉色背心组成一个系列。虽然最后没能猜对，T恤依旧是T恤，但本届南马后来发生的诸多细节都与锡马一致。

　　譬如：赛事助手用的是一个小程序，分枪分区、分时预约、名牌徽章、号码布扣、手套1+1模式、加油包设置、完赛服样式，几乎全都如出一辙，只是色系由粉色改为了紫色。

　　9月7日下午举办的赛事发布会上，公布了大家关注的赛道安排、赛事装备、参赛规则、完赛奖牌等诸多信息。其中：令人惊鸿一瞥的完赛奖牌选用《云锦》系列邮票作为主体，巧妙将非遗元素融入到奖牌中也算一大亮点，且有“真金团龙”、“一品鹤补”、“吉庆双余”三款随机发放，谁又能拒绝“盲盒”的快乐呢？

　　近年来，随着参赛选手跑力水平普遍偏高，本届南马分区的成绩线也相应上调，我由于全马PB成绩与D区成绩线相差15秒，最终止步于E区。即便如此，能够和董国建、贾俄仁加、管油胜、白丽、李芷萱、焦安静等国内精英选手同道奔跑，已经令人知足。要知道有许多人，甚至中不了南马的签，掩面痛哭。

　　古都金陵越千年，万众南马竞芳华。赛事运营商从善跑换成了汇跑，顶级赞助商则从特步换成了NewBalance。汇跑的赛事，N(牛)B(逼)的战袍，你有啥理由不来？赶紧来吧，共赴南马！

　　【2024-11-17】南马赋魂“金陵城”

　　早在8月28日，南马组委会曾别出心裁地发表了一封公开信，主要内容如下。亲爱的跑者朋友：展信佳。一入秋，南京就成了金陵。山水城林筑其骨，有钟山龙蟠、石头虎踞的厚重沧桑，亦有梧桐流金、层林斑斓的灿烂光影。历史浮沉赋其神，是“六朝金粉地，十里秦淮畔”，也是“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。”文脉绵长铸其魂，古乃“天下文枢”，今为“世界文学之都”。这样一座城市，如果不用脚步亲自探寻，怎知美好如许？

　　报名开启之际的这份深情邀约，顿时点燃了“日常期待南马”的火。9月6日报名首日，报名人数突破8万！次日更是超过10万！最终共有12万多位选手报名南马！报名选手来自35个国家和地区，其中：江苏选手占全国45%，南京选手占全省72.78%。

　　作为中国马拉松运动真正意义上的发祥地，南京这座城市有着深厚悠久的马拉松历史，以及日益蓬勃的跑步文化。1957年11月24日，新中国首场马拉松赛事在南京举办，马拉松精神在华夏大地上开始生根发芽。21世纪的今天，New Balance在中国开启了第一场全马赛事合作，成为南京马拉松的顶级合作伙伴。

　　经过历时十年、八届的沉淀，如今的南马已从跑马界的“新生力量”逐渐成长为闪亮的“城市名片”。NB的加入与“run your way”理念的加持，必将致力打造路跑IP赛事，将南马发展成中国最受欢迎的全马比赛之一。

　　从顶尖高手到大众跑者，从巅峰竞技到全民健身，3万名跑友将相聚南京，穿梭于3100年金陵史，在属于自己的42.195公里的南马旅程中，穿越600多岁的明城墙，仰望近10米高的国父雕像，远眺400多米的紫金山，欣赏周长9.3公里的玄武湖，领略南京虎踞龙蟠的城市风姿，追溯中国马拉松的历史足迹……

　　一场马拉松，是一次重新认识城市的过程。跑马，其实也是与一座城市的历史对话；42.195公里的赛道上，总是汇集了太多的情感迸发。正如南马的主色调取自南京之巅紫金山，这种深邃的紫色，正是厚重历史的底色。多年发展的南京马拉松，为这座古老的金陵城，赋予了现代的新灵魂。

　　邂逅山水城林，感触千年文脉，齐聚金陵秋日，共赴南马八载。南马，既是城市与比赛的双向奔赴，亦是热情与激情的璀璨交响，让我们在正式开跑的那一天，挥洒你的爱，一起嗨起来！

　　【2024-11-17】毫无悬念“ＰＢ了”

　　期待了一年，终于等到了今天。虽然家中一些事情耽误了赛前训练，最近俩月的跑量远远不达标，但随着心心念念的南马盛大登场，内心激荡的我依然无比期待着这趟长途奔跑。

　　头夜风急雨骤，梧桐满地金黄。好在天公作美，赛前风停雨歇。清晨天色微亮，选手们已从四面八方向奥体中心涌来。在市政中心大楼前与辣堡跑团合影后，我们便分散存包，准备进场。

　　进场的路上，望见远处一座摩天大楼通体显示着一幅巨字：“我爱南马”。这个，必须合影留念！万千跑友，也因此成为了照片中的背景。悬浮在人流上空的无人机，也成为了照片的一个点缀。万人规模的大活动，有直播，有航拍，一大堆人马为你保障，全程都有摄影师为你抓拍，想不兴奋都难啊。

　　常规流程走完，随着鸣枪开跑，选手们顿时汇成紫色浪潮，化作悠悠秦淮河畔的另一条“情怀之河”，沿着步步皆美景的赛道奔涌向前，一场穿越古都、跑向未来的体育盛宴在初冬时节震撼上演！

　　经过一番激烈角逐，站台选手诞生了。颁奖仪式上，男女马拉松冠军获得了一份独一无二的荣耀：希腊马拉松市前市长亲自为站台选手戴上了橄榄枝花环。作为马拉松运动的起源地，希腊马拉松市与南京自2016年起结为国际友好合作城市，今天他们跨越山海、为宁而来，带来了象征着马拉松精神的珍贵礼物，还将把2024南马的完赛奖牌带回马拉松的故乡，珍藏于马拉松博物馆中。大众跑者同样在南马创造了亮眼的成绩——据统计，2024南马共有2208名选手成功破3，单场破3人数跃居今年国内第4位！

　　相比于赛事的巨大成功，我个人的表现非常惨淡。今年一直没有登山越野训练心肺腰腿，也没有到健身房强化腿部肌肉，加上近半年的跑量远不如去年同期，从每月200公里左右降到了每月不足100公里，尤其是赛前一个月内受到家人伤病及置业影响，基本没怎么热身，所以我早就有了心理准备：这一次，不是PB = Personal Best 最佳，就是PB = Pao Beng 跑崩！

　　果然，你跑的每一步都作数，你偷懒的每一步也会被作数。就算提前30分钟喝了1瓶相当于赛速饮的“超能瓶”，一样无济于事！今年的抽筋问题毫无悬念地比去年提前了好多（去年是过了30公里才开始抽的，今年过了25公里就不行了），而且抽得更厉害了。套用一位跑马新手体会：“首全马的体验可归纳为一句话：心有余而力不足。意思就是心肺完全没炸，肌肉轮番罢工……”

　　其中，我在25公里前被“美猴王”追上，除了官方的摄影机记录下了25KM计时点的视频，紧跟的1公里期间一直没有遇上摄影师，后来则由于肌肉开始“罢工”，未能继续跟随，遗憾地失去了与其同框的机会。同样，也失去了和黑悟空同框的机会，好在，好歹与济公活佛同框了一回。

　　虽然跑崩了，但我想开了。长跑是为了健康，不是为了较劲，完赛也好，玩赛也罢，开心就对了。何况最终完赛的我，不仅拿到了鱼票云锦奖牌及紫金色的云锦收纳袋，紫色的完赛手套也终于成双结对，至于紫色的完赛拖鞋，和令人爱不释手的紫色“加油鸭”一样，令人爱不释脚。加上一路上收获的各种大片，尤其是约摸41.5公里处折返冲向终点时，惊愕发现对面竟有十余位专业摄影师举着“长枪短炮”排成一排，朝着我们一顿猛拍，真的知足了。

　　固然，“全马破4”成为我今年跑马“三大目标”中唯一未完成的（半马跑进100分、担任官兔+医护跑者，均于今年达成），但我冥冥之中有种感觉，破4目标将在我今年跑第12场马拉松（南马）时新追加的第四大目标（一生跑100场马拉松〈全马10场以上〉）完成前达成。其中，至关重要的就是把腿练好，避免早抽筋，老抽筋、重抽筋，尽量晚抽筋、少抽筋、轻抽筋，最好全程不抽筋！基本上只要能把这个搞定，全马破四的梦想便几乎唾手可得。

　　好了好了，玩赛完了，晒晒成绩单，就该躺平了。E26689，净时04:44:40，均速6'45"。等下午睡一觉躺起来，今晚还要出席庆林兄弟举办了跑马庆功宴，回补流失过多的碳水……另外，南京过桥令的李掌柜首马就跑出了333的好成绩（好像与我的444还蛮搭），高兴之余欢迎南马跑友免费吃米线，我准备下周末去他家被请，顺便跟只打算体验一下马拉松的掌柜赌1包辣条，额不对，赌1套售价88元的状元过桥，赌他肯定还会再跑马，毕竟跑马有瘾我稳赢。

　　哈哈，不P(破)B(标)，就P(跑)B(崩)，今天完赛玩得好痛快！

　　【2024-11-17】无法自拔“加油鸭”

　　本届南马，出圈元素数不胜数。在我已知的马拉松赛事中，最令人眼睛一亮的细节，非“加油鸭”莫属。

　　南马之前，都说“没有一只鸭子能游过南京”，毕竟整个南京城，人人都是吃鸭大户。然而比赛当天，我却发现除了各个补给站的地上“游过一群鸭”，许多参赛选手的身上也揣着好多这种用来擦汗降温的海绵鸭：有的把它扣在空顶帽檐上，有的把它顶在后背T 恤内，有的把它塞进隐形腰包里，有的把它夹在裤带中，有的直接双手抓着几只鸭，有的甚至找个袋子装了一群鸭……随着比赛结束，来自全国各地的跑友则把它们带往了天南海北，打破了“鸭子游不出南京城”的定律。

　　本届南马首次推出的“加油鸭”分为两种：3万只纪念款加油鸭将在选手报到时随加油包一并发放，南马紫的靓色，萌萌哒的造型，捏一捏解压又放松，带回家可爱又实用，摆件、洗碗、化妆全都一只搞定、无所不能。20万只通用款加油鸭则会出现在赛道各补给站上，更为疏松吸水的材质浸润了清水用来在奔跑中擦汗降温。若是你愿意，它甚至可以陪你抵达终点，陪你city walk，陪你浪迹天涯。

　　有网友表示：“这这这……谁能受得了这诱惑？我要背麻袋上去跑，我要带鸭子回来！”更多的网友则是一片哀嚎：“南马没中签，天见我犹怜！”

　　“加油鸭”不仅仅是具象的物件，它更是这座城市真诚的呐喊。今年的南马累计招募了5325名志愿者和1171名医疗保障成员，据说一位后半程准备摆烂的选手在志愿者们近乎破音的加油声中“打了鸭血”，一直坚持跑到了终点，完成了梦想。

　　人在平凡的一生里，很难成为最先撞线、站台领奖的“第一”。但是战胜自己，让生命荡气回肠一次便足矣。面对可爱的小鸭子，我们应该多问问自己：你究竟有没有为未来的命运去放手拼一次？

　　赛道上，有许多围观的吃瓜群众尤其是小孩子们都想索要我们选手手中的海绵鸭，其实在前两天的南马博览会上早已标价出售，16元/只。有网友发声：“忽然发现海绵鸭子快赶上烤鸭的价格了[破涕为笑]”其实，价格的定位也恰恰充分说明了一个问题：加油鸭特别讨喜！

　　古有满城尽带黄金甲，今有满城尽带紫绵鸭。特别特别感谢汇跑，为所有人带来这份温暖深秋的惊喜！

　　【2024-11-17】你的主场“你傲娇”

　　“梧桐流金时，共赴秋日灿烂！”今天的南马是我参加的第12场马拉松赛，也是我第3次挑战全马！这一战，就在“我的主场”——南京。

　　南京，是中国第一个举办马拉松的城市，也是我第一次接触马拉松运动的城市。

　　南马，是我此生参加的第一场全马赛事，也是本人创造全马最好成绩的PB赛事。

　　虽然今天的最终战绩不佳，最终以04:44:40完赛，但由于赛前一些事情的影响，训练没跟上，能够在终点拱门前掐时掐分掐秒在2024年精准取得全是4的成绩，为自己下一步全马破4目标立下“字据”，已经非常满意。

　　承办南马的运营商今年换成了长期承办锡马的运营商汇跑，而汇跑恰恰善于从小处做文章，口碑特别好。譬如赛前推出了南马四季冰箱贴文创纪念品，再如为选手们优先分配生日号或手机号。就像我，今年三月跑锡马的参赛号是手机号，而这次跑南马依旧是手机号，这种操作简直太走心了！

　　在南京马拉松以及赛前博览会，随处可见“你的主场”“Run your way.”等标语，这是本届南马顶级合作伙伴NB品牌想向每一位跑者传达的敬意，旨在鼓励每一位跑者踏入自己的主场，创造独特的“Run your way.”故事。

　　记得在赛前一天领取参赛物资时，“伴着茉莉花饼的清香，走进流光溢彩的南马序章”，我还专门在参赛服装上烫印完“你的主场”字贴后，在“你的主场”墙前拍照留念，并在参赛选手姓名墙上找到自己，用“  的主场”PV板的空心处框住姓名，定格了主场傲娇的那一刻。

　　都说最是那“一抹紫”，醉了金陵城的秋。整个南马的主色调，一“紫”贯穿着赛前赛后的始终。赛前各类海报的紫、参赛助手的紫、领物大厅的紫、周边产品的紫，赛中参赛服的紫、参赛手套的紫、赛道布置的紫、海绵加油鸭的紫，赛后完赛奖牌的紫、完赛证书的紫、完赛手套的紫、完赛拖鞋的紫……

　　美拍拍定制的个人纪录片，记载了我在主场奔跑时的傲娇场面：从前30公里的奋力奔跑、不断超越，到之后长达10公里的走跑结合、以走为主，再到最后2公里多的顽强挣扎、桀骜不屈，当在终点守候到计时器指向我期待的那一刻，我高举着两只“加油鸭”冲线了！“南京之马，热血挥洒。”那份源自内心的傲娇，永远值得铭记。

　　南京马拉松，一届更比一届彩。下一届南马，等你等我等大家！