失眠的问题很严重，今天准备去人民医院看看医生。以前并不把失眠当回事，年轻时睡眠充足，中年以后睡眠时间减少，书上讲这是医学常识所以并不担忧。没曾想最近大半年，半夜里早醒的时间越来越提前：四点半、四点、三点半、三点、二点半、二点……今天又是不到三点钟醒来，整个睡眠时间四个半小时，是要去看看医生了。
还有胃痛的问题。近一个多月，胃痛的发作频率开始高起来，而且持续时间比较长。以前做过几次胃镜，是浅表性胃炎。过去的很多年病症一直表现为胃胀，现在胃胀的症状减轻很多，胃痛的症状开始增多，这是病理的恶化吗？让人有点恐慌。我吃白萝卜大概有一个月左右时间，自从吃了一段时间白萝卜以后，可能是因为萝卜的顺气功能吧？胃胀确实减轻了很多，到了饭点以后也有吃饭的欲望，这是在身体健康方面，唯一让我感到欣慰的事了。
虽然饭量有所改善，但身体依旧日渐消瘦，恐怕现在是我近几年体重的最低值，归根结底是睡眠不好的原因。要想身体长胖应该起码具备吃得好、睡得好、心情好，对照“三好”我我一项都不具备。睡眠就不用说了，今天去看医生；在吃东西上面，一吃多就会胃痛，油腻荤腥和酒类都不能沾；因为各种各样的烦心事，心情也一直不好，前段时间甚至一天到晚都还有点烦闷痛苦。“三不好”在日前损耗我的身体。
上面写了那么多负面的东西，说了那么多负能量的话，不是没目的无意义的胡乱发泄，而是对自己进行“内观”——静下来向内观察目前自己身心所处的真实状态，对自己的观察和思考进行整理，查找问题的根源所在，并进一步明晰生活的一些重心，做出一些逻辑的推论：当前要做好最重要的事情是什么？那必须是身体的健康。身体健康的重要前提是什么？那必须是精神的愉悦和安宁。我见过太多的说法——人体绝大多数疾病，都是情绪所引发。解决好情绪问题，身体的疾病也就好了一大半。
我们绝大多数人思想认知不够，或者可以说认知比较低下，所以绝大多数人一生为情绪所困挠。反思自己人生这几十年，为情绪所困扰的时候实在太多了。尤自记得有很长一段时间，我天天下了班就到孔目江湿地公园散步，每次都沿着木栈道走很久很久，就是想排解萦绕在脑海中的痛苦情绪。那是七八年前的事了，至今回想起来都历历在目。七八年弹指一挥间，情绪虽然得到一定改善，但是因为认知不够的原因，至今还时时有反复。我也因此深深理解了别人所说的这句话——“一个人之所以不快乐，是因为他的智慧不够”，必须要通过智慧来提升认知、拓展格局。
为什么会有那么多痛苦的情绪问题？我听到过靠谱的说法是：所有的痛苦情绪，都是价值观带给我们的。你成长过程中所形成的坚信不疑的价值观，运用到后来的现实生活中时，屡屡遭受碰壁、挫折和打击。为捍卫自己的价值观，你与这个社会的现实规则对立，就像堂·吉诃德冲向风车一样，然后不断被击败，被打趴下，直至遍体鳞伤。这样的场景，在你的人生当中不断反复上演，挫折和失败与你终身伴随，痛苦的情绪就这样出现了。
所以有哲人说过这么一段话——“除了自身的病患或亲友离去的痛苦是真实的，其他的痛苦都是你自己的价值观带给你的。”你如果要在精神上变得快乐起来，就必须打碎固有陈旧的价值观，不要被任何道德绑架，抛弃原来对世界不真实的认知，在把握世界本质规律的基础上，重新树立价值观。一定要明白：给你带来痛苦的价值观，丝毫也不值得留恋。理顺了自己的价值观，理顺自己情绪也就水到渠成了；理顺了自己的情绪，也就理顺了自己健康的源头。价值观——情绪——健康，这就是全部的逻辑。
我们走在开悟的道路上，身心健康一定会重新回来。
