今天我们一起学习来自深圳的苗妈童贞老师分享的《如何做好时间管理》精彩课程。

赖老师早上好，家人们，早上好。我是童贞，大易网名深圳苗妈。很高兴与大家如期相约在全民智慧成长群，感谢家人们的如约守候，感谢育心为大家打造的成长平台，让我们每天在学习中成长，在成长中进步，在进步中提升。

非常荣幸今天能和大家一起分享我的一些心得与经验，分享题目是《如何做好时间管理》。

我们这些上班族每天都要面对工作、面对生活、面对家庭、面对孩子，要做的事情真的是很多很多。就算有一些爸爸妈妈不上班，在家做一些自己想做的事情，或者说妈妈在家带孩子、处理家务等等，其实每天也是忙得晕头转向，到了晚上要睡觉的时候，我们就会觉得时间不够用，还有好多事情没有做完。

我听父母说他们以前想把一块钱当成两块钱来用，我们现在在时间方面也是如此，要是一分钟能够掰成两分钟用就更好了，但是上帝给我们每个人每天都是24小时，没有因为谁有权利或富裕就多给一些时间，所以每一天的时间对于每个人来说都是非常公平的。

今天我分享的“时间管理”主要分成五个部分：

1.建立内心的安全感；

2.长期规划；

3.短期规划；

4.每天坚定的执行；

5.碎片化的时间处理。

首先我来说一下关于建立内心的安全感。可能大家刚一听到“内心的安全感”，觉得这个跟时间管理没什么关系，但是从多年的实践，我发现“内心的安全感”是时间管理的一个坚实基础，所以我觉得这是非常非常重要的。我以前是一个不太有安全感的人，遇到一些事情，尤其是一些重大事情、一些困难的时候，就会感到一种无法控制的紧张。虽然懂得的道理很多，也能安慰自己，但是在行为上就是控制不住，内心会处于一种紧张、焦虑不安，这样做起事情来效率就不会高，而且很容易发呆，时间就悄悄的溜走了。晚上睡眠不好，总是惦记着白天发生的一些事情，甚至会把这些事情想得非常糟糕，早上起来，精神状态也不会很好，自然会影响第二天的工作和生活。处于这样一个很没有安全感的状态下，要想做好时间管理肯定也是不理想的。

那这个安全感要上哪里去找呢？我们是父母，借由养育孩子，我们自己不断的在成长，我们的生命能不断的得到丰富与拓宽，我们的使命也在不断的被激发。父母无私、倾其所能地用心、爱心付出，无人能阻挡。我们现在都是育心人，通过育心平台，我们可以不断的学习成长，可以结交高能量的人，从而做着高能量的事，做着有价值的事情。我们还可以通过诵读经典，养成一个持之以恒的学习习惯和行为习惯，特别是一个长久的阅读习惯，更可以提高我们的道德修养，提升我们的思维能力，扩大我们的人生格局。

当我们相信经典，相信这样一个优秀的团队，我们一定会对未来充满着无限的盼望，所以我们就能够信心十足的走下去，这样我们内心的这种安全感就能够不请自来。因此，心中所相信的，所思所想的，在这个反复刻印的过程中，就能够自然的行出来。

把我们在平台、在诵读经典中学到的一切应用到自己的生活中去，传播经典，传播爱，也就是行经，当我们内心是坦然的、幸福的。后面再去做具体的时间管理，一定是得心应手。

当我们内心有了安全感，再去做这个长期规划，就会非常的从容、淡定。我为什么要去做一个长期的计划呢？如果没有一个长期的计划，我们就很容易陷入做一天和尚撞一天钟的状态。

如果有了长期的目标，我们就会为之做出持久而又坚实的努力，像我们平时生活中的那种短、平、快，付出马上就有回报的立竿见影的事，很多人都会去做。比方说我们刷朋友圈，比方说我们看韩剧，看一些综艺节目，比如说打游戏，这些都是属于短、平、快，马上就会让我们感觉很愉悦，但是这个事情一过了之后，我们又会回复到原来的状态，

但是做这种短、平、快的事情的人，是特别特别多的，而需要我们长期投入、矢志不渝去地坚持，才能够有大成的事情，很多人都是避之唯恐不及，不去做。

正因为这样子，我们才更有必要去做一个长期计划。

我想大家各自的长期计划，可能不一样，我在这里就举一个例子，比方说苗苗的这个英语阅读，

在这方面我的目标就是希望苗苗她能够自主阅读英文的书籍，享受英文原版书的美，汲取其中的营养与智慧，顺带解决学校的英语学习，为初中、高中腾出更多的时间，来应对数学、物理等等。

苗苗现在目前是在上四年级，关于她的英语阅读，其实就是我们长期规划中的一种。

一年级二年级其实她主要都是在阅读英语绘本。

在二年级的暑假，我们就转入英文文字书，刚开始的这一年时间，我们主要就是泛读。

泛读《夏洛的网》《猫武士》《哈利波特》《小王子》，把这些书的音频过了一遍，而且她也阅读了一遍。

从三年级下学期，快期末的时候，我们又重新进入她前面泛读这些书目的精读状态。

精读,就是把她泛读过的英文书，再每天去扫荡单词、句子、听音频、朗读。

特别是朗读对她来说是个薄弱的地方，但是三年级的暑假，我们就有意去强调这一点，现在她朗读基本上是没有什么问题了。

我计划大概半年的时间把《猫武士》第一本精读完，花了一百多天，终于精读完了，

然后我们打算花半年的时间去精读完一本《哈利波特》，再花三个月的时间去精读完《小王子》，精读需要她整个四年级甚至可能是暑假的时间。

她在这个精读的过程中还同时进行着自主阅读，现在《猫武士》一部曲六本全部看完了。

《哈利波特》一共是七本，目前看了三本，计划让她在五年级和六年级之内把它全部看完，但是照目前的进度来看，至少要提前一年。

在这个精读和自主阅读的过程中，还会同时进行语法学习和写作锻炼，

在五六年级的时候，主要让她以自主阅读为主，这其实就是关于苗苗英语阅读的一个长期规划。

所以我觉得不管是我们大人还是孩子，这个长期规划是非常重要的。像我们国家每年都会有五年计划，其实这个五年能够发生很大的改变。

所以我觉得作为我们个人，也可以定一个三年、五年的长期计划，这样我们在生活、学习、工作中，就会有一个很大的主线在牵引着我们不断的向前。

关于时间管理的第三个方面的内容：短期规划。

因为如果我们定了一个长期的规划，那么短期规划和每天的执行相对来说就比较容易，关于短期计划，一般都是每周、每个月的规划，

每周、每个月，我们除了要完成根据长期规划进行分解的一些小目标以外，我们还要完成的事情也比较多，像小朋友学校、兴趣班、课外的活动等等，都是需要在这一周或这个月要去处理的。

那像这样的一些事情，我建议大家把自己要完成的一些事情，在日历上标注出来。

第四个就是我们每天要坚定的去执行。

现在我们长期、短期规划都有了，那我们每天就要真正的去落实它。

比方说我们经典阅读，我们的长期规划可能是三年之内，我要把所有的经典全部过一遍，大家会有一个长期规划。

那么在每天落实的过程中，每天读经典要读多长时间？

我们现在一般都是读经典、加阅读三大文集，大概是半个小时的样子。其实通过每天这样的积累，最后获得的成果是非常非常惊人的。

比方说苗苗三大文集的阅读，《学说集》（第2遍中）、《演讲集》（3遍）、《问答集》都已经读完了，

然后每天我们也按照137累积法去阅读经典，到目前也读了很多经典。

另外，每天的英语阅读，大概是25-30分钟的样子。这样我们每天有英语阅读、经典阅读。

我觉得我们定的无论是长期还是短期的计划，最后都要郑重地去对待它。那怎样做呢？

就是每天一定要去落实，否则我们这些长期短期的规划就没有什么意义了。每天要做的事情，大家可以分下轻重缓急，再合理搭配前后的顺序。

还有一个大家最容易忽略，且是最重要的一点：碎片化的时间处理。

很多碎片化的时间都可以利用起来。

自从有了互联网技术，特别是微信的到来，我们会发现自己整块的时间变少了，“碎片化时间”这个词现在大家也听得越来越频繁，

我们普遍都感到这个节奏越来越快，时间也越来越不够用。

每天会刷朋友圈、微博这种网络上的资讯，还有手机上的各种ＡＰＰ，它在无情地霸占着我们的时间，

在这样一个大环境下，我们的时间其实是不可避免被碎片化。我觉得，我们要狠心把这种碎片化、没有价值的信息噪音给过滤掉。

比方说刷一些没有能量的朋友圈，其实没必要，这些就是一些信息噪音，我们看朋友圈也要看那种高能量的、对我们有价值的信息。

像我自己，我的微信也有很多群，对我来说，很重要的会去看一下，不是很重要的，我平时不会拿我的工作时间或者说陪伴孩子的时间去看微信群的这些信息，

如果我们能够狠心地把这种信息噪音过滤掉，那就有更多的富余时间，还有精力，以及脑力去领会那些真正有价值的信息。

所以建议大家刷朋友圈、刷微博一定要慎重，有的人一刷朋友圈、刷微博，几个小时就不知不觉过去了，可能自己还感觉不到。

可是，现实中我们的时间被碎片化有时是不可避免的，那我们就要充分去利用。

比方说一位农民养鱼，一个池塘里他并不是只养一种鱼，不同的鱼，活在水中的深度是不一样的，他会立体地养鱼，

那么这些鱼可能在表面，还有些鱼可能在中间，还有些鱼它喜欢在淤泥中生活，那他这样子立体养鱼就可以充分利用池塘，让他的收益更大化。

我觉得我们在利用零碎时间的时候也要立体化去利用它。

比方说像我们吃饭的时候、洗澡的时候，或者说我们开车的时候，其实是可以听些音频的。

比如说现在苗苗她好多年的习惯，她吃饭的时候喜欢听音乐或者听故事，这样慢慢地积累，真的听了很多很多的音频故事，有时我们一般人会觉得那个时间是微不足道的，就觉得没有必要去利用它，但是，我们真正去用上的话，其实发现这些碎片时间是非常非常可观的。

小朋友从早上洗漱开始到吃饭，需要10来分钟，用这个时间听一集《三国》故事、《历史》故事，是完全没问题的，如果要听一段英语原声音频的话，通常5分钟左右的时间就足够了，所以这些零碎的时间，如果大家去利用的话，还是可以做很多事情的。

苗苗在上学路上有时候就会背一些诗。有很多人在路上听英语，我觉得也非常好。

我们在放长假的时候也可以利用时间，每次我们外出的时候，我都提前要预测一下，大概可能有哪些时间？我可以做些什么？

所以这样子我就能够提前做好准备，把我们需要的东西都带上。

通常行李包或是行李箱都是比较重的，但是我觉得不辛苦，既然想要利用好时间，做这些准备是必不可少的。在旅游的过程中，比如我们在等车或者是等飞机，都有大量的时间可以利用。

我在家做早餐、做家务的时候，就喜欢听喜马拉雅或是听早课，我们群里有些家人，是一边锻炼身体一边听早课的。

所以关于这些碎片化时间，大家可以合理地、尽可能立体化地去利用我们的时间。

最后还要给大家一些忠告：我们生活中，要把握好节奏的快慢，有些事情我们是需要快速处理的，但有些事情是要求慢的。

我们每天都要做高能量的事、最重要的事、最必须的事、最有价值的事。

如果是一些很低能量，甚至是负能量、不重要的事情、不必要的争论等等，我们尽量不去理会。

还有一个忠告就是在可能的情况下努力提升我们时间使用的深度。

我们可以把自己时间的深度进行挖掘，进行提升，最好的方法就是找到长期保持的一个爱好，这样日积月累的话，最终会取得一个非常非常大的成就。

我们在育心，读经一生，相约一生，不就是在时间的深度上下功夫吗？

今天的分享就到这里，祝福大家从容应对时间管理，把时间用在自己的庄稼上，精心照料，杂草自然就会无处生根，处理好时间的快与慢，深与浅。

感恩赖老师创建的育心平台，感恩义工天使们默默的付出和承担，感恩家人们的陪伴与聆听。

今天的课程就此结束，明天我们同一时间再见。我们一起紧跟育心平台，累积学习，积小以高大！

感恩童贞老师的真切分享，让我们受益了。

在时间管理方面我们可以立定内心，找到自己，从容管理。立体利用时间，长短期计划结合，加上切实的行动，碎片时间利用好，我们就可以成为时间的主人。

在育心，我们的学习有5度，高度、深度、宽度、精度、诙度。合理安排并充分利用好时间，只要坚持累积到一定的时间，每个人都会蜕变！