1、要持续成长，很重要的一点是学会打破现有的条件反射，改掉不良习惯。
2.、审视自己的习惯，已有的习惯对现阶段的我还有帮助吗？它会让我更快乐，更健康吗？还可以帮助我完成计划和目标吗？
3、刻意培养对自己现阶段有帮助的习惯，而不是让它在成长中无意形成。
4、尽量避免预设的干扰，要做到诚实，就要在发表观点抛开自己的身份。
5、只有立场却没有是非，这是不可取的。在任何一个层面上实现自我认同，都会形成很多所谓的“稳定信念”，这会妨碍我独立思考。
6、承受痛苦也是人生的必修课，痛苦可以让人接受世界本来的面目；痛苦可以大大改变一个人的自我，虽然过程非常煎熬。
