但是，需要做到以下两点
第一，说实话。在日记里，我们不用担心别人的看法，你可以放开束缚，毫无保留地写下自己的想法。你可以记录你的担忧、你的[不bu4]安和你的害怕，一边写你就会一边思考怎么去面对他。。
第二，自夸。每天找自己有勇气的一点小事儿夸一夸，可以是主动跟陌生人打了个招呼，也可以是在晨会上举了个手说出了自己的想法。行动最能鼓舞勇气，记录下自己小小的胜利，会让我们意识到自己的胆量正在一点点变大。
记吧，别忘了，要面对恐惧，我们得先了解它。
提升胆量的一个朴素办法——记日记
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