约练感悟—咨询师
来访者刚开始聊的话题并非是今天想探讨的主题，好奇这之间的关系是什么？对于自己的困惑，对方其实有了很多的思考，更多给予倾听、总结、反馈。
通过今天这场约练，我最大的一个感悟是，不在于我们学了多少心理学的相关知识，最重要的是如何把所学的真正运用到实际生活中。当我们在寻求问题的答案时，其实方法都是曾经学到的，只是在用的时候就想不起来了。
约练感悟—咨询师
今天这场约练，我感觉自己有点跳出了咨询师的角色，更多是在一个朋友的角度去帮助给来访者建议了，虽然这可能是来访者需要的，但长久看不利于来访者个人的成长。应该更多启发式提问，让对方自己得出方法了，这样对方才是专家，才能生发出对自己的更多认同和力量来。
我在反思、觉察，是什么让自己走得这么快，似乎急于帮助来访者解决问题。或许是跟对方有过一段时间的咨询后，关系更熟了，自己就难免说的多了，同时也想能尽快给予对方更多的力量去面对困境，总之，有些卷入了。
今天的一个感悟是，当我们内在有力量的时候，我们才能由足够的心力去应对周遭的一切烦恼，而每一个问题也是我们成长的契机。
约练感悟—来访者
今天的话题是对于自己的一个一直没有对朋友说的事情，是否要告诉他们。聊完后，我感觉现在是可以说的时机了，一方面自己内在更有力量面对了，另一方面事情也在向着好的方向发展。除此之外，这两个朋友虽然平时我联系的不多，但也是从大学毕业认识到现在，有20多年的友谊了。跟他们说说，不用担心对方会看我笑话。
说出来后，似乎自己也轻松了一些，也向其中一个朋友解释了为啥没有出席当时她邀请的一个活动。
其实，未来发生什么都不知道，我们没有必要为了将来不一定发生的事情，影响到当下的生活。更专注在当下的每个时刻，才是最有意义的。
