自我疗愈,寻回内在小孩

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1

每个人的自我疗愈之路,都是一步一步进行着,步步惊心。这是需要独自走的路,也是必须独自走的路,无人陪同也无人可替代!

我勇敢的走在这路上,无可畏惧,因为我携带着光明,一路走过,照亮生命中每一个黑暗的角落,我为自己而自豪,且感动,也更加热爱我的生命!

我也在一步一步的生命回顾中,回首来时的路,感觉就象种麦子,现在,是收获的季节了。

我在生命的田地里,这块我播种的田地里,这块我洒满了欢笑与泪水的田地里,收获着种种感悟与感动! 收获完这一季的感悟与感动,播种下一季的成功与飞翔!


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2

找回内心受虐的小孩,跟他携手,一起回顾,感情的路。全面了解自己的情感,所以的感情都有意义,跟内心小孩一起,充分体验,充分释放,释放所有的悲伤、愤怒、执着的情感,从爱别离中走出。  

每每有感情困惑,便讲给朋友听,一女友说:“你很浪漫,身上携带着多情的种子,你好象是为情而生的。”

为情而生,却又为情所苦。 多少个夜晚,醉酒当歌,只为了所爱的人没有对我说“爱”;当我以爱为名,去伤害真正爱我的人时,看到别人痛苦中挣扎,我心彷徨。

却不曾好好去面对,依然以酒为借口,醉生梦死。何曾爱过,只是被自己的幻想催眠了而已,给自己编织了一个个故事,沉迷其中,纠缠不休,就象猫在极度无聊时便与自己的尾巴追逐,累到死去,与他人又有何相干?


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3

人生八大苦之一,爱别离。我在这一苦海中浮浮沉沉,挣扎不休,几乎溺毙。而今,苦海无边,回头是岸。

我来世上要学习的功课,就是如何面对感情,学会从离愁中解脱,正确处理由此带来的失落感。

无论什么时候,当所爱、所依赖、所熟悉的人或事物逝去时,就会产生严重的失落。

请看下面的话,就是内在小孩的思维旧模式。

“他不打电话来我又焦急又担心。可是他不打给我也不给他,但我总看着电话,打不精神来做任何事。”

“我感觉非常生气,他为什么要离开我?”

“我感到心口很闷,喘不过气来,我把问题想了一遍又一遍,我很纠结。”

“我孤独且消沉,没人可理解我。”

“我很郁闷,我的心很疼、很痛。我怎么办?”

当我被这些失落感包围的时候,我的身体也不舒服,我常常失眠;胃部纠结在一起象块大石头;我胡思乱想,做事精力不集中;肩膀总是紧张,形成了肩周炎,骨膜粘连。

处于那种爱别离的失落中,我就没意识到,万事万物都处在变化之中。当生活中重要的人或物突然消失了,我必须要以发展的眼光看问题,必须重新适应。


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4

离我去者今日之日不可留,我还要面对自己新的环境,还要好好的生活下去。

我处理旧伤,寻回内在小孩的四个阶段:

一、认识阶段。在这个阶段,认识到损失带来的全部影响,生活不能重复,心情总在摇摆不定,起起伏伏,处于生气、压抑和害怕中。

二、静止阶段:情感瘫痪,无思无想,无法释放,无法走出自己的失落,在头脑中一次次的回到当时的情境中,一次次的感受失落,体验失落带来的遗憾、伤害、愤懑与孤单。

三、接受阶段:接受事实,心情渐渐平静下来,却没有完全恢复。这个阶段情感的痛苦减少,承认所有的感情,比如生气、失落、焦虑和被抛弃。

接受期很重要,这一时期,我和他人自由分享所有感受,平静地观察自己。接受是带我超越失落并疗愈自己的桥梁。

四、顺其自然的阶段:这是原谅的阶段,我开始原谅自己、原谅曾伤害过我的人,原谅给自己带来疼痛和悲伤指责的人和事,让过去就那样走开,放手让过去离开,开始活在当下,让慈悲和爱充满我心。

在最后这个顺其自然的阶段,我感觉到平和,感觉自己与周围的生命更加和谐。

我让曾经的愤怒和悲伤都随风逝去。让它离去,感受到它通过身体,又到了自己的身体之外,我不拒绝它。

当我全然的释放它离去时,新的平和感出现了,那么温暖,那么柔和,那么静谧。 走出爱别离,诞生一个新的我!

我的新生命,整个都沐浴在爱的光环里,能量充沛,内心喜悦!

愿把这份爱与光与喜悦,与朋友们分享!

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