昨天有一件烦心事一直困扰着我,晚上吃完饭,顿觉浑身无力,不想看书,也不想做任何事,就想看手机。
凌晨3点醒来,然后辗转反侧,迷迷糊糊又睡着,闹钟5:50响起,按掉,继续睡,起来已经是6:10。晚睡晚起,心烦意乱,昨天的事没有解决,让我觉得很挫败。
仔细想想,昨天那件令我烦心的事,也没什么大不了,觉察到我好像陷进泥潭里一样,即使知道看手机不能够治愈我的烦恼,还是控制不住要这么做。
打坐20分钟,过程中看到了背后身体思维情绪的连锁反应,专注于我的身体感受,切实去体验,逐渐找回对于自己的掌控感,复归平静,那件事虽然还未解决,却已不再困扰我。
烦恼与否,与事情大小无关,与对自己的掌控感有关,而心力决定了是否有掌控感,而非能力。