要想让孩子睡的好，睡前的情绪调护很重要。
孩子快睡觉了，睡觉前两三个小时尽量不要从事一些特别兴奋的，特别开心的，或者特别悲伤的一些事情，过度的兴奋会导致孩子躺在床上怎么也睡不着，也会影响他睡眠的深度。
另外在睡觉前，也不要大骂，责怪孩子，孩子一不开心，心情一不好，他也不容易入睡，而且大骂责备会让孩子做噩梦，影响他睡眠的质量。
有些家长喜欢在睡前给孩子讲故事，那么也要讲一些特别美好的，香甜的一些故事，不要讲过于刺激，或者是有打斗场面，有恐怖场面的故事。在睡前更不要让孩子看手机，玩iPad，玩电脑，看电视，因为这些电子产品它的画面色彩都是非常鲜艳的，对他的大脑皮层也会起到一种刺激的作用，会影响他睡眠的深度。
