本月开始阅读新的一本书《大脑训练之道》。
【第一章 大脑的秘密】
有时候我们会听到一些骂人的话，比如“你脑子是不是秀逗了”等等。
据说脑子不常用的话，真的会“生锈”，变得越来越迟钝喔。
20~40岁是大脑的最佳锻炼时期。
书中介绍了几个让大脑保持活跃的实用小技巧――
(1) 均衡饮食，饭只吃八分饱。
要做到这一点其实有些难度，工作日我们总是习惯性的点外卖，尤其是午餐，将就的很。
只有周末才有时间给自己做顿好吃的，还非得吃个饱才算满足。
事实上，吃得太多,就会增加身体消化与吸收的负担,消耗过多能量,从而导致大脑能量供应减少,活跃度下降。
(2) 犯困了，用冷水洗洗手。
犯困的时候，我一般会接点冷水拍拍脸。书上说，用冷水洗手的效果更好。
通过刺激手部可以保持大脑的活跃，让困意快速消失。
(3) 小睡一会，能快速恢复精力。
忘记是哪本书上看到，午睡时间并不是越长越好，最好不要超过一小时。
一般睡二三十分钟就够了，如果你能睡着，哪怕只有五分钟也足够了，对恢复精力、提高大脑活跃度非常有效。
另外睡的姿势也有一些讲究，其中趴着睡是最不可取的一种，因为会压迫心脏，导致脑供血不足等。
(4) 坚持运动，为大脑持续供氧。
记得以前一家隔壁公司，在午休之后下午上班之前，会安排全体员工做一套广播体操。
我试过挺有效的，一来赶跑了瞌睡虫，二来蹦跳几下大脑瞬间清醒了。
延伸阅读――
女性考虑事情多,是因为比男性的大脑更活跃
男人经常抱怨女人想太多。科研人员发现,这是由男女大脑中的先天区别导致的。
美国加利福尼亚州诊所的研究人员对超过4.5万份研究报告进行分析后发现,女性之所以想得太多,是因为她们的大脑远比男性大脑活跃得多。
研究人员选取了119名身体健康的志愿者,同时选取了26683名患有精神类疾病的患者。
研究结果显示,女性大脑内多处的血流速度要高于男性,这能够增加她们对事物的专注度及同情心,同时也能让女性更容易感到焦虑。
这项研究很好地解释了为什么女性在直觉、同情心、专注力、协作能力与自我控制力方面更具优势,以及女性为何更易出现焦虑、抑郁、失眠和饮食失调等症状。
