自4月26日正式开始坚持练习金刚功（五遍版本，不会认真数，五六遍都有），到现在已经一月有余，中间因为各种原因断了大概两三天，先说5月份的变化，很明显的一个变化就是感觉双手越来越有劲儿了。每次做的时候都能感觉到手指、手掌的肌肉充血，握拳时也比以前更有力量感。其次就是在联系的过程中，逐渐发觉自己出汗量的越来越小，更多的时候是身体发热的变化，明显做操会让身体更热。一开始是晚上做，后来慢慢的早上八点自然就醒了，所以就改成早上做。睡眠和精神状态也有所好转。
5月底有一次熬夜比较晚，第二天没早起，人的状态很差，但还是在晚上坚持做了金刚功，结果第一次体会到汗如雨下的感觉。从第三部开始汗水不停的往下冒。坚持做完后，上身短袖胸口后背基本都湿透了，头发也基本湿透了。感觉做完人精神状态有变好，后面几天基本都是汗如雨下，但一天比一天的汉少一些，也说明身体经过熬夜是还是在慢慢恢复吧。
到昨天也就是6月5日在家做，也可能是吹了空调，也可能是这两天休息过来了。就已经没有大汗淋漓的感觉了，只是微微出汗。做完操晚上很快就困了。睡醒之后，慢慢的精神状态开始变好，感觉自己基本已经恢复到熬夜之前的状态。后续还是要坚持做操，希望身体越来越好。
