《掌控》笃行日志9 ——重要得休息

      我们平常上班回来是怎么休息的?有的人躺着玩手机,有的人和好朋友聊天,有的人看连续剧看到很晚,这样休息完以后有的人觉得还是很累,没有精神,这是为什么呢?其实这些休息方式对于身体而言都不是有效得休息方式。

    首先先说休息的目的,休息是让身体在精力上和专注力上得到恢复,能够以饱满得精神回归工作。

    为什么说玩手机,聊天,躺着看电视剧等行为不是有效得休息方式?因为身体没有恢复,你的专注力,精神力还是很差,很多人早上醒来精神还是很差,也就是休息的目的没有达到,你说这样的休息能算休息吗?

    没有有效得休息,身体会通过各种方式反应出来。有的人会暴饮暴食,尤其是对的一些重脂肪重糖类得重口味事物,通过这些会刺激慵懒得身体。有的人认知能力下降,判断能力下降,从而降低了工作得效率,降低了工作得质量。更重要的是没有充分休息好,你的心脏都会跳的更快,它的工作负荷就比平常高。

    充分休息,不是可选课,是必修课。充分休息+高效工作=活出想要的人生。

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