【insanity63天】毕业✌ (我还会选择继续呢)
一、❤心得:
健身是一件非常幸福的事情。
4.08——6.13
历经65天的健身(中间漏了两天，一次是:五一出去玩; 一次是去参加读书会，后面调整时间，全程打卡）
1.健身心得:
①饮食方面:每天补充蛋白质(早晚一个鸡蛋)、补充水分，时刻带水杯在身边; 上午十点到十一点，下午三点到各吃一种水果; 忌辣、忌糖、忌盐;早餐和午餐正常食用米饭(个人习惯吃米饭)，晚餐:一个鸡蛋加一份水果。
②睡眠方面:
不要熬夜，早睡早起，睡眠充足。
每天尽量做到11:00睡觉，6:00起床(后面大部分是5:30起床)
③皮肤对比
我是痘痘肌，从初中到大学一直都长痘痘，这段健身期让我的皮肤好了很多，痘痘也在消失。
健康美丽、身材美丽、皮肤美丽、心情美丽还有什么理由不健身嘞！@insanity健身
感恩熊T
以下是对比图:
健身后
健身前
两个月的对比图
二、关于健身的初衷(动力)
①大学以来没有持之以恒的去坚持做一件事
②想让自己的状态更好(身体、心情、皮肤)
③有伙伴同行
④我本可以更好，只要努力、坚持
⑤未来想做个身体健康、到处蹦跶的老太太(远动力)
三、关于健身场地
insanity63天比较适合我，只需要一个场地、泡沫轴、瑜伽垫、一个视频就足够了。由于上学期有办健身卡的体验，这学期就不打算进健身房，决定自己一个人练(在宿舍一楼活动室跟着视频)，带着自己到底能够坚持多久的心态，坚持到了最后。开始一段时间挺痛苦的，但只要过了那段时间后面就真的很享受啦！心情上、身体上、皮肤上、饮食上自然而然的好转。正确告诉我怎么做，我就怎么做。
加油！分享出来只为了找到更多一起健身的人和激励大家一起健身。
健身，我会陪着你❤。
只要努力，你想要的，岁月都会给你。
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对于当初为什么要健身？
