古罗马诗人奥维德说：“没有什么比习惯的力量更强大。”

习惯让我们减少了思考的时间，简化了行动的步骤，让学习更有效率。

如果说学习路上有捷径的话，那就是良好的学习习惯。良好的学习习惯有很多，其中专注、独立思考、复盘尤为重要。

这些学习习惯，正是清北学子的标配之一。

一、专注的习惯，是学习第一生产力

卡耐基说：

 “成功的奥妙在于将所有的精力、思想、资金，都投入到所从事的一件事情中去。”

专注力是一种学习力，主要表现在孩子能不能专注做一件事。

比如上课能不能把注意力集中在老师讲的内容上，同时大脑跟着老师讲课的节奏同步思考。

如果孩子缺乏专注力，上课经常开小差，可能会导致学习成绩不理想。

王同学被保送到北大，在王爸爸的眼中，儿子的专注力非常强，无论做什么事，总能全身心投入，意志坚定，心无旁骛。

为了学到原汁原味的数学知识，王同学从初二开始只看英文书籍和文献，从一天看不了一页到最后能够游刃有余。

坚持的背后，离不开高度的专注力。

旁人问怎么培养孩子的专注力时，王爸爸回答：

“儿子小时候玩耍、看书，我们有意让他把一件事从头做到尾，从来不打扰他，不端茶送水。当他需要父母的帮助时，我们才提供帮助。”

除了王爸爸提到的关键点以外，我认为还应该从以下几点做起：

1、给孩子的任务难度，与孩子的能力相匹配。

任务难度可以稍稍高于孩子的能力，跳一跳即可得到，否则孩子不能专注于这个任务。

最好的对手是势均力敌。比如打乒乓球，如果对方是一个高手，或者是一个新手，跟你的水平不在一个层面上，轻易被打败会让你感觉沮丧，轻松打败别人会让你感觉毫无挑战性，两者都不会让你投入其中。

2、设定具体可实现的目标，还要有及时的反馈。

具体可实现的目标，能够确保孩子在行动中清楚自己下一步具体该怎么做。

只有这样，在追求目标的过程中，孩子才能够完全将注意力投入其中，不断地积累小成就，从而进入非常投入的状态。

在孩子逐渐完成目标的过程中，家长要及时了解孩子的完成情况。

如果完成得很顺利，家长要给予及时的鼓励和表扬，增强孩子继续努力的信心，让他在接下来的行动中更专注，更用心。

如果完成得不理想，家长要及时引导孩子纠正错误，帮助孩子提高能力。

3、适度压力，劳逸结合。

美国心理学家的研究证实：

焦虑水平过高或过低，都会对工作效率有负性影响。

动机适度，工作效率最佳。过强的动机会使机体处于焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。

想要孩子形成良好的专注习惯，家长不要给孩子施加太大的压力，要确保孩子不焦虑。

当孩子遇到困难的时候，家长一定要耐心沟通，帮助孩子分析问题、解决问题，孩子的情绪只有是愉悦的，他才能够全身心地投入。

孩子不可能长时间保持专注力，在完成一些事情之后，家长应该允许孩子停下来放松，大脑放松之后会再次进入兴奋状态，注意力也会更持久。

家长也可以采取文理学科交替学习的方法，比如做完数学作业，让孩子大声地诵读一篇小文章，切忌强迫孩子一直专注做事。

对于处于小学阶段的孩子来说，家长要尽量调动孩子的多种感官，做到眼睛、耳朵、手部归于一心。

比如做数学题，脑子想着，眼睛看着，手里写着，嘴里念着，孩子就会非常专注，效率肯定会高。

二、独立思考的习惯，比考满分还重要

一个人具备了独立思考的能力，凡事就会有自己的观点和看法，就不会人云亦云。

独立思考能够促使孩子反省、思考、探究，在大脑中对老师教授的内容进行再加工。

所以说，独立思考是提升能力的必经之路。

一个清华学子的妈妈讲述了女儿小时候的事情。

我会要求她独立完成作业，遇到不会的先自己思考，如果实在不会就空着。全部作业完成了，我再跟她一起讨论解决。

这样久而久之，女儿就养成了独立思考的习惯，到了高中阶段也是如此。

怎么养成独立思考的习惯？

1、多用启发式提问。

跟孩子沟通时，不建议用命令式的语气，而要用多启发式的提问。

也就是我们通常所说的“5W（why、what、who、where、when）2H（how、how much）”，鼓励孩子表达，之后父母再发表看法。

2、教会孩子从不同角度看问题。

鼓励孩子多角度观察，这就要求家长提供宽松的家庭环境，鼓励孩子敢于发表不同的意见，全家人可以针对不同意见展开讨论。

如果孩子犯错了，家长也要看到积极的一面，正确引导孩子。

3、不要替孩子说话或做事。

当孩子遇到困难时，家长不要急着替孩子回答或帮忙做事情，适当延迟一些，留给孩子思考和尝试的时间。

4、亲子共读。

陪孩子阅读的时候，家长可以根据孩子的年龄和理解水平，提出不同层次的问题，循序渐进，引发孩子思考。

建议使用布鲁姆的“教育目标分类法”，即记忆、理解、分类、分析 、综合、评价。

拿小红帽的故事举例。

记忆-孩子复述故事；

理解-说清楚故事的先后顺序，或者概括故事；

分类-问孩子小红帽有没有其他方式到达外婆家；

分析-如果你是小红帽，你会怎么防范？跳出故事本身，遇到黑夜该怎么办等……

根据孩子的年龄和能力，问题逐步升级，久而久之孩子就养成了独立思考的习惯。

三、复盘的习惯，让孩子越来越优秀

复盘的习惯足以让每个人受益，是自我快速成长的手段之一。

从小养成复盘的习惯，促使孩子对找出最佳解决办法的兴趣浓厚，从他律过渡到自律，自信心不断增强，遇到挫折也不会轻易情绪化。

家长可以经常就一件发生过的事情和孩子一起复盘，复盘时建议采用“过程导向”的反馈，而非“结果导向”的反馈。

两者区别在哪里呢？

“结果导向”着重于个人特质和能力，主要是对于能力、智力的表扬；“过程导向”偏重于对于策略、方法以及努力的表扬。

在表扬孩子时，家长可以说“我看到你尝试了很多方法，最后解决了问题，这样很棒”，或者“我看到了你的努力”。

而不是说“你擅长做这件事情，你真有天赋”，或者“你真聪明，表现得很棒”。

在孩子犯错的时候，家长也不要说“你搞砸了”、“你就是学不会”之类的话。

而是要让孩子看到进步的可能性，比如“你选的方法好像行不通，还有别的办法吗”，或者“这次没达到目标，你从中学到了什么”。

应用在学习上，复盘习惯就是反思改错。

《学习高手》作者李柘远说：

大多数同学把时间都用在做校内作业和课外课题上，但我每天都会抽出一点儿时间，抱着不同的错题本复习最先出现错题的章节。

在耶鲁和哈佛读书时，李柘远遇到不少志同道合的伙伴，他们无一不痴迷于和错题作斗争。

出现错题后，他们的第一反应不是沮丧、忽视、放弃，而是兴奋地把错题拎出来研究，直到彻底搞明白为止。

每次考试结束后，家长往往只关注孩子的成绩，但最有价值的都在孩子做错的题目上，因为考试的本质是查漏补缺。

怎么培养孩子复盘的习惯？

1、指导孩子整理错题，查找知识漏洞，做针对性练习。

家长可以指导孩子制作错题本，把有价值的错题抄在本子上，或者裁剪下来贴在本子上。

先让孩子把答案完整地写一遍，旁边标记上关键的知识点、题目突破点、难点，以及解题方法，然后从中提炼出此类题目的解法，并找到更多题目进行强化训练。

只做题不改错，学习效果永远达不到预期。

我儿子高考英语140分，就得益于复盘改错。

儿子高三的英语错题本，是我一手整理的，整理了几套题之后我发现，他做错的题都是“非谓语动词做状语”部分。

我就把好多个课件里面的这部分内容整理出来，利用午饭十分钟时间跟孩子讲明白。

孩子掌握了知识点，我再把原题的选项稍作变化，让他重新选择，强化这部分的内容。

考试之前，孩子直接翻看改错本强化记忆，这种点对点改错大大节省了时间，提高了效率。

2、通过复盘发现孩子学习中的问题，及时给予方法指导。

• 如果是审题不细心，那就培养孩子读题时圈划关键词的习惯；

  
  

• 如果是草稿纸太乱，那就训练孩子在草稿纸上标题号，一道道按顺序、分区域打草稿；

  
  

• 如果是知识点记得不牢，那就用荧光笔在卷子写上大大的“易错”两字，再画几个感叹号，这样每次翻出这张卷子，孩子都会一眼看到易错点，重复几次就记牢了。

将行为固化为习惯，不是一件简单的事情，一般会经过观察、模仿、练习这3个关键环节。

孩子的绝大多数行为都来源于对他人的观察，同一个行为需要不断重复地模仿，经过一段时间的练习后才能成为习惯。

习惯的养成需要家长有足够的耐心，需要家长做好榜样示范，需要家长的支持和帮助。

一旦养成良好的学习习惯，孩子会自觉地形成一种良性的优质循环，那一切都会变得轻松。