长期坚持早起的人，最终会变成这样！
晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！
不知道从什么时候起，我们连自己的睡眠都控制不了。
早起的前提是早睡，早睡就会避免“熬夜”对身体造成的危害，早睡早起良性循环，规律的作息时间，不仅对身体健康有益处，还能提高工作效率，改善生活品质
如何早起？
夺命闹钟法
每间隔10分钟设置闹铃响一次，总有一次能叫醒你；
早睡法
尽量在22:00前上床，将手机等电子产品放在自己伸手够不到的地方，睡觉前可饮用适量热牛奶。
心理暗示法
早上闹铃响起后，告诉自己自己，早起一会可以做很多事情，养成健康的作息时间对身体非常重要。
早起做什么？
洗漱后可以先喝一杯白开水，补充水分
晨练：跑步/走路半小时，唤醒身体
吃早餐，补充能量
充足的睡眠是早起的必要条件，要想保证充足的睡眠又必须克服“熬夜”的诱惑。能够坚持早起的人，会获得许多意想不到的收获。
1.你比别人健康
长期能坚持早起的人，肯定没有熬夜的坏习惯，这无疑在很大程度上避免了诸多因熬夜而引起的疾病。
2.你比别人年轻
长期能坚持早起的人，一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性。
3.你大脑比别人好使
长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。
4.你比别人更加精力旺盛
当“熬夜党”还在床上苦苦挣扎的时候，早起者已经完成了晨练吃完了早餐，早起会让人头脑更加清醒，能够快速的投入到工作中。
6.你比别人对生活更充满激情
当别人还在睡梦中时，你已经在为自己的目标而努力了。不仅在时间上更加充裕，同时也让生活变得充实。所以他们会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的开始，拼劲全力。
7.你更加乐观积极向上
研究发现，长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人都能自我感觉良好，更加乐观积极向上。
那么就从今天开始成为一个早起的人吧，给自己的生活赢得更多时间
