找到正确的方法也算是走完了这漫漫减肥路😳这个方法也是从小红书笔记上看到的🙌🏻
通过用别人的方法别人的东西成功瘦下来理应多宣传
让更多的仙女们成功减肥😗
🙌🏻不废话了全篇都是干货认真看❗️
💗从今年三月底开始用不吃晚饭来减肥
早饭🍳午饭🍜正常吃
不吃晚饭也不吃夜宵
个人觉得这个方法算健康 保证早上中午的营养摄入晚饭不吃也是ok的🙌🏻
💗早晨起床洗漱完先喝点水排排毒
比如温开水🍋柠檬水之类的
我一直喝的是❤美葛米❤，这是一款营养早餐粥，还具有减肥瘦身的效果。可以在网上找到。
喝半杯水开始吃早饭🍳
上午直至中午会再喝半杯维汝堂葛根木瓜魔芋粉
午饭🍜正常吃
下午继续喝就当水来喝一天泡出来的水大概能喝1.5L
至于不吃晚饭开始很难坚持🕢
晚上七点多就开始饿🙃饿了就吃包兰香子代餐
💗后来就改成提前先四点多喝一次兰香子
九点多的时候再喝一包😏
习惯了也就不饿了
兰香子泡开了会膨胀起来有饱腹感刮油
也不会被吸收变胖
(切记不要吃🍎水果狂喝水水果里也是含
有糖分的特别是比较甜的水果喝水多第二天起来整个人都会肿而且胃也撑大了)
💗就这样坚持一个月的时候从120斤减到了105斤
第二个月从105斤-100斤
第三个月从100斤-96斤到96以后就开始慢慢恢复吃晚饭🍲
不要一次就直接恢复去大吃大喝了
需要个过程大概8天恢复到正常了👐🏻
不刻意去不吃晚饭了也没有连续每天都喝兰香子了不用代餐了嘛😝
细腰纪是一直都在喝从来没断过😉
有时候朋友一起也会去吃个宵夜什么的也会立马喝些刮刮油
因为是纯天然的还是很放心直到现在是95斤一点都没有反弹🤗
这个方法简单易行又见效
PS：减肥需要坚持才行，若是半途而废，或者是断断续续的，那么将没有任何效果。
加油啊！小仙女们，一定要坚持住！
