错过也要AAR

 和科学家们一起混,女文盲的日子也就科学严谨求实创新起来,跑完深马,刷了PB的,首马得意的,巨大进步的,携手冲线的,一路航拍的,跑完颓废的轮流AAR了一番,如果你要不耻下问什么是AAR?那就正中一个才被扫盲的文盲下怀,她会很得意的光荣答疑,AAR(after action review)源于美军行动后及时总结的方法,我拿来用了,纯粹是觉得这三个字母凑一堆看起来不明觉厉。

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 深马也算一波三折,团队不中,个人继续不中,当我手和脚板相互FIVE了一个,庆祝进入安心休息模式的时候,队长又告诉我,已经帮我报好了名,于是,连头发都进入了深马备战400状态(为了减阻,直接把头发剪短了一半,事实证明这是有效的,小马哥把头发剪到寸草不生状况,就直接244,深马第十,全国第三,神兽V5得不行不行的)

  连续3个月保持跑量200+,师傅大人表示很满意,指导我的训练只是好好休息,别把自己弄伤了。跑马前一天,和女神们早茶后,二姐表示,跑马必须得个瑟,领完美哒哒的新队服,飞翔各路女神集体去彩色小辫打算靓瞎跑道,我!一个吃比美重要的胖妞(活该半年长十斤)关键时候固定先吃思维模式作用,直接陪着师傅师弟们啃羊排去了,等各位女神发来美死人照片,后悔得捶胸顿足的捏着自己那一脸的肉,唉!

  准备好一切,不到9点吃褪黑素关灯睡觉,半夜醒来,哀嚎,贵马情况再次发生,我一脸水肿全身不适完成贵马一战成爷后,是无论如何也不敢再造次。还是按照约定时间起床去了集合点,把队服交给兄弟,跑不成马,总得混点照片,各式的摆拍,送走大神们上赛道,和义工们在终点补给点整理补给,第一次不参赛,做义工原来也挺美好。

图片发自简书App

   等佳骏陪马姐溜达完六公里回来,就一起去拿马姐为大伙准备好的能量汤与红糖馒头,马姐真是飞翔最美最美的人,每一次比赛,她都为飞翔准备各种补给,前一晚不知道忙到多晚,才煮好整整十大壶的黄芪当归红糖水及满满一大提篮的红糖馒头。一直到比赛结束,马姐都一直在终点为队友们服务着,每一次抬眼看到马姐,都觉得她的头顶有一圈迷人的光环,那是大爱的美一个如天使般迷人的马姐姐。

  2小时40分,预估神兽们都要回来了,赶去终点迎接,等我绕过各式关卡,混到终点处,完美的错过了244的小马哥冲线,还好不算太晚,迎头撞上了252的小巫回来,掌声与欢呼对于这个一向沉稳踏实的小伙子来说,只是锦上添花的物事儿,为心飞奔才是他的本心,在繁华浮躁中守住初心的人多值得珍惜,来吧,熊抱一下,是懂得也是祝贺!远远看着韬兔冲线后被人扶着,不放心挤去前排,果然是他,被两义工搀扶过来,一脸茫然的盯着我,赶紧跳过围栏,接了过来,在21公里处我就收到前方魏天神快报,他已经126过半马,基本上可以肯定是前面太快,加上感冒,虽然还是没能进3小时,305的pb足够让他心力衰竭,无比紧张的看着韬兔喝下去两支葡萄糖,依然嘴唇发紫,还没有安置好他,沐阳也回了,还能嘚瑟着拍照,看起来情况很好,拍完后就开始各种腿抽筋,赶紧塞韬兔边上椅子,这兄弟俩去年携手冲307,今年携手坐终点抽筋,想起来也是醉了。王成,力哥,师傅大人等各路神兽,从3小时开始陆续回来,都安安全全,一脸容光,好不容易把韬兔弄回飞翔补给站,力气单薄,不得不把抽筋的沐阳扔在了路边,真心对不起!330方阵四个戴着酷炫墨镜顶着时尚白发的帅哥抗旗回来,第一女神梅姐成功刷破330美得一脸灿烂的出现在了补给点,义工们忙着递上各种补给,满满的爱与幸福啊,整条深南路都能感应到。接下来就是各种的忙乱,不停回来队友,完全搞不清楚都是谁,只知道到大家都平安无事。完赛后还有无比美好的队友求婚仪式,一起见证着幸福。


  弃赛深马,回味仍然精彩,努力坚持是一种美德,学会放弃是另一种美德,在终点就收到有跑友离世噩耗,除了科学跑步,心源性猝死其实是有基因可测的,第一次发现科普与教育是那么的重要与任重道远。(这段是广告)刚才师傅大人告诉我,他和他的老伙伴们平均年龄过53岁的白发仙英队是这次的团队的第一名,队中最年长的69岁乐叔以330完赛。亲们,都约好了一起跑到不能再跑的那一天然后一起散步,且跑且珍惜吧,再多的马拉松,再牛的PB,都比不上一起奔跑到白头,与亲人与朋友一起,终点见。

(增补:本跑团深马大获全胜,师傅摘团队组桂冠,小马哥市民奖第二名,小巫市民奖第十名,小龙女市民奖第六名,一剪梅市民奖第七名,这是一个民间跑团的奇迹)

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