这一个月被我分成了两个部分：上半个月很努力，下半个月很颓废。

关于日更：

9月份到今天，每天都有完成日更任务。其中前三个星期都有认真的写读书笔记和练习写作，最后的这一个星期有点敷衍，接连有两天都是晚上十一点多了才匆忙提交的日更文章。

先说说前面认真写字的三个星期吧。

读完了《写出我心》，笔记是边读边记的，由于最近的懈怠还没有汇总成一篇完整的读书笔记。《文心》也读也一半了，也是边读边记录重点，准备在读完之后再汇总收录的。读书笔记除了昨天的以外，都是认真读认真记录的。

用读书笔记来日更，其实是个很偷懒的做法。虽然是读了书增加了输入，但却不是很费脑筋就可以做完。这样不费力气的做法收到的效果当然也只是一点点了，读书的过程中是有学习到一些有用的知识，但对于写作，练习写才是最有用的。

周复盘时也思考过这个问题，前面这三个星期中，有两个星期是写的读书笔记，另外一个星期是在练习写作。练习写作的那几天，需要付出的精力会比较多，让我感觉有点吃力。不过，付出了就有收获，练习对于写作还是很有帮助的。

到现在，我依旧是在纠结着以后的日更是应该写读书笔记，还是应该练习写作。难道真的像决定日更之初，看到的那些反对声音那样？那些反对的声音大部分也是说，因为精力有限，日更不容易写出好文章。那时我的想法却是：“写出好文章离我还比较远，目前最应该做的是将每天写的习惯养成。”

不忘初心！对，不忘初心。不要想太多对的错的，适合自己的就是最好的。而且最近的行为懒散，其实也是因为思想上的问题。

不管怎么样，日更还是要继续的。如果能在读书笔记和练习写作中找到平衡就更好了。之前已经试过一个星期写读书笔记，一个星期练习写作，但感觉并不好。写读书笔记的时候太轻松，练习写作的时候太痛苦。也许我应该顺其自然，读书时就写读书笔记，有感想时就练习写文章。既然是不能急于求成的事，就慢慢来吧，每天保证坚持做就好了。

对于这个星期的懈怠，其实也没什么好说的。不过就是自己贪玩了，面对诱惑的时候没能控制住自己的行为。是自己的自控力出了问题。今天原本也是要读书的，心没静得下来，想着刚好到月底了就写月总结吧，早一天写晚一天写都没有关系，能让我好好回顾这一个月以来都做了些什么就行。

关于减肥

体重还是在130上下徘徊，没有认真运动，也没有认真控制饮食。在减肥互助组里的打卡也不积极了，有两天还直接忘记了。想减肥的心一直都有，肉肉们也一直顽固的抗争着不肯离开。哪怕是在广东，今天也明显的感觉得到秋天来了，贴秋膘的季节里，希望不要再有肉肉贴上来啊。

这个月减肥没有效果，除了自己的懒惰之外，可能还有点不喜欢平板支撑的原因吧。对于运动，我比较喜欢瑜伽那一类能够伸展筋骨的方式。由于平时坐着的时候太多，总觉得肩颈包括整个背部都是僵硬的，做平板支撑的时候，肩膀和手臂比腰腹部更难受。换种方式吧，keep上面也有很多引导锻炼的方式可以选择，其实只要能达到健康减肉肉的效果，用哪种运动方式又有什么关系呢？

10月份需要完成的事项：

1、读完《文心》，并做好完整的读书笔记。

2、《写出我心》、《自控力》、《重返狼群》、《走出荒野》，是已读完但未完善读书笔记的书，这个月将这几本书的笔记整理好。

3、写10篇自己命题的文章，不含周总结和月总结。写作时间不限定，一共有10篇就行。

4、减肥小目标：125斤。目标定小一点更容易完成。