“振华，怎样才算比较健康的生活方式呢？”一个高中朋友问
“好，我有时间整理一下告诉你”
这是半个月前的一个对话。
如何养成比较健康的生活习惯，我认为饮食时比较重要的环节。
饮食健康大的方向，在信息大爆炸的的时代，每个人多多少少是懂的，像少吃油腻、少吃盐，多喝水呀
身为医务工作者的一员，我认为得回答一些专业的，有根有据。后来在图书馆发现啦一本书《中国居民膳食指南》2016科普版，作者是中国营养协会。有的人会问 咋不是2017呢？
因为最近版本就是2016。
诺，就是这本。
记得大二的一位老师说，看文章了解的比较局限，看书会把一个方面的知识系统地学习一下。
我刚开始看啦一遍这本书，把主要知识点看啦一下。正好前一阵子看过《如何阅读一本书》，把里面有些技巧运用一下。
这20天来，我基本每天都去图书馆，每天大约40分钟，一个字一个字打在手机上的 ，正好从脑里过啦一遍，然后分成啦这八篇文章，我敢保证这里面的内容在目前的中国是比较权威的。
我整理这些的目的告诉那位高中朋友，也是是给大家一个比较正确的饮食习惯的建议，特别是非医学专业的人，请正确辨别百度上的关于健康饮食建议。
如果大家有兴趣的话，可以看一下，读一下书会更好，自己心里会有框架的。
感谢你的阅读
作者简介：
河南中医药大学
第三临床医学院
郝振华
