1.

我不小心变成了自己讨厌的模样。

每天早上一进办公室，便是一个行走的生无可恋表情包。

哪怕睡够8小时，也仍是一副疲倦怠懒、兴致缺缺模样。鲜少是精力充沛、充满期待的。除了飞奔下楼取快递的时候。

这样的状态，语出抱怨也稀松平常。

但关键是。我。不。自。知。

直到同事开玩笑：本来大家的心情都好好的，看到你，就不好了。

我惊觉，我变成了自己最讨厌的样子。

遇到过一个人。哪怕和她相处五分钟，你也能感受到来自这个世界满满的恶意。

我印象中，她从没讲过一句赞美的话。一花一世界、一叶一菩提，都是她抱怨的对象。连和她老公打电话，也莫名其妙语气恶劣，凶巴巴地直冲对方喊方言版“混蛋”。

有同事实在听不下去了：你老公怎么这么乖？她说：我在家里也是这么叫的。

剩下我们几个面面相觑，心里直呼：她老公是招她惹她了，莫非是前世欠下的债？又感叹：大千世界无奇不有，每对夫妻皆有各自的相处之道。

也是她，让我相信了“相由心生”。

2.

一个同事跟我讲：

他跟C相处了三、四天后，他终于感冒了。他斩钉截铁地相信，他感冒的很大原因是C。虽然C什么也没做，只是这段时间他和C日常接触得更频繁罢了。他说，和C在一起，感觉身体被掏空。

我表示很理解。

每次见到C，总是一副特别虚弱的样子。挂嘴边的也是翻来覆去的几句：工作多么多么辛苦、多么多么累，全身上下各种不适，好像得了不治之症。

结果，一伙人的体检报告，数他问题最多。他为此也愈加愁眉不展。

我记起一个实验：

日本科学家江本胜做的一个实验：拿来一杯水，把水分装在两个小杯里，每天对其中一小杯水说：“爱你、你真漂亮”，对另一小杯水说“讨厌你、你真难看”。然后把它们冷冻，他透过显微镜观察发现，每天受到赞美的那杯水变成的结晶体既漂亮又完美，而被诅咒的那杯水的结晶十分混蓝，整个颜色也很灰暗。

这个实验是被反复印证的。

我想C的身体就像被诅咒的那杯水。

冬吴相对论讲：所谓抱怨，就是对当下现实的不接受和抵触，不愿意直面现实，不愿意想积极的办法去改变它，所以抱怨从本质上来说是一种惰性。

C的习惯是熬夜打游戏辅以夜宵、加之三餐不规律、少运动。哪怕体检结果出来后，改变的也只是抱怨的频率，变。多。了。

而我，我抱怨，是我在给自己的不努力找借口。

3.

其实，抱怨的初心，是希望有人因此可怜我们，关爱我们，甚至通过抱怨召唤出盖世英雄，拯救我们于水火。

但结果往往是，惹人厌烦。

每个人都有自己剪不断、理还乱的大小琐事静候处理，哪有那么多空理他人短长。

没有一个人会喜欢一个自己没有能力把日子过好的人。

韩剧里都是骗人的。

于小戈说：爱情，是人生长跑路上跑着跑着遇到了志同道合的人，从此就一块儿作伴跑了，而不是跑半路见了一头美貌的猪，然后背着Ta跑。

所以，哪怕是向自己最亲近的人抱怨之前，最好先想想，自己是否真的有能力解决这一问题，而不是直接劈头盖脸的一顿抱怨、满满的负能量。

比照产生抱怨的原因，我们会发现，抱怨只是自己发泄不满、为自己的不努力、不作为而寻找借口和托词。

通常，我们自己就有能力解决我们抱怨的问题。

抱怨从来没改变过任何事，却让我们颓废得理直气壮，颓废得沮丧不安。

我抱怨工作太忙，太累，没有时间做自己真正喜欢的事，这样我便可以假装心安理得打一局游戏。

美曰其名：压力太大、需要放松。实则，分不清何为真正有效的解压方法。

《自控力》中提到最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。

最没效果的缓解压力的方法包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。

我们常常选择错误的解压方法是因为，当我们面对压力，大脑会一再做出错误的预测，不知道什么才能让我们快乐。

我们经常阻止自己去做真正能带来快乐的事。

4.

胡适先生：人与人的区别在于八小时之外如何运用。

我想我终于明白。

我大可以以工作太忙没时间为借口，以工作太累没多余的意志力为托词，不去做自己真正想要做、但要付出努力的事。

但不努力，让我在抱怨的恶性循环中挣脱不得。

王小波：人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。

唯有去做、去努力，才能减轻痛苦，减少抱怨。

别无他法。

何况，这也有益他人。

泰勒·本·沙哈尔教授：快乐是感染的，如果一个人更快乐，他就更有可能对他人的快乐和幸福作出贡献。

抱怨同之。

如何为世界的美好作出一点点贡献？

先从停止抱怨、努力变得越来越快乐开始。