大胸妹的丰胸7秘诀 史上最全

还在懒?这可是快过年了哦,都说每逢佳节胖三斤,这个新年你还准备胖上个几斤吗?

快来一起做丰胸减肥动作吧,这几个简单动作可不仅仅能够丰胸,还能让上半身手臂后背等线条变纤细哟!

新年别人都在吃吃吃,你却走在女神的道路上!是不是瞬间就动力十足了?来,一起努力吧!

以下丰胸丰胸运动,30个每组,两组最佳

丰胸运动一:双手弯曲平举相扣运动

手臂一定要张开完全,感受胸部肌肉被拉伸。

丰胸运动二:十指张开双手弯曲交叉运动

抬起手臂的时候感受胸部肌肉的运动。

丰胸运动三:双手弯曲平举向上交叉运动

动作可以缓慢,但一定要做到位。

丰胸运动四:曲臂仰卧飞鸟运动

有条件的MM用哑铃效果更佳。

丰胸运动五:仰卧飞鸟运动

手臂始终保持笔直状态。

丰胸运动六:跪式俯卧撑运动

为防止膝盖受伤,最好在瑜伽垫上完成。

丰胸运动七:加强版俯卧撑

注意要用胸部的力量抬起身体哦!

爱健身,爱自己

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