新年伊始，年关已过，又到了一年一度列愿望清单的时候了
悄悄告诉你，今年我花了一分钟就列完啦。
你肯定要问说：怎么可能！？
我不会告诉你，我把去年单子上的2019改成了2020。也就是说，去年的愿望一个都没完成。比如，2019年要练出六块腹肌！一看到目标我就觉得工程浩大，难度艰巨，根本没有行动的欲望。
但我觉得今年有希望了，因为我遇见了“微习惯”。微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。每天有效的微步骤能帮你坚持养成习惯。比如，每天做一个仰卧起坐，它既有效又微不足道。
想想看，为什么手机游戏这么容易让人上瘾？
因为游戏的关卡设总置在你踮起脚，就够得到的地方。你只要做出微小的努力就能体验到成功的快感。
试想谁不想成功呢？只要赢了第一次就会想再赢第二次。我们都希望只付出一点点代价，就能体验成功。（好吧，是我希望。）游戏就是用这个套路，让我们逐渐“习惯”了游戏。（城市套路深，我要回农村！）
那么，你肯定能想到，既然这套路能养成玩游戏的习惯，那么一定也能养成其他习惯咯？对嘞！
樊登老师曾经说，他以前是特别不喜欢跑步的人，一跑就喘，特别难受，一想到跑步就“烦，烦，烦”。上学最不喜欢的就是体育课了。
在读完《掌控》后，他想养成跑步习惯。于是，他开始尝试连续跑一会儿，跑不动就休息的策略。让自己付出一点点努力，成功了就停下来。
第一天，他只跑了4分钟就停下了。第二天，他连续跑了5分钟，就休息了。第三天，他连续跑了7分钟了！
之后，他按照一周四次的训练频次，继续实施。一周一周的这么跑着。你猜咋滴？他现在已经可以连续跑30分钟以上，而且还报名了半程马拉松比赛！
从中我明白，把步子迈小一些，轻松进步的喜悦感能推动你养成习惯。所以，我坚信有了“微习惯”做帮手，今年的目标不在话下！
你的新年愿望列完了么？赶紧用微习惯套路自己吧～祝你今年完成所有的愿望～
