《能断金刚》中写到，我们每个人的身体里都有一种潜能，这种潜能叫做“铭印的法则”。
铭印是指我们每一刻的所思所想所做，都会在潜意识里植入一颗种子，种子一旦被植入，就会发芽生长直到成熟。
当外界发生的事情触发了这个成熟的铭印后，它就会从潜意识里上升到意识层面，并迫使你的意识对所发生的事情做出反应。
简单来说，就是你种下了负面的铭印就会在未来遇见负面的事情；你种下了正面的铭印就会在未来遇到正面的事情，这就是铭印的法则。铭印的法则就好像我们常说的“种瓜得瓜，种豆得豆”。
如果你在意识里种下了愤怒，怨恨，傲慢，贪婪和偏见的铭印种子，将来就会碰到让你烦恼，痛苦，伤心，难过的困境；如果之前种下的是开心，坚韧，慷慨，友爱，善良的种子，就会收获让你感到喜悦，丰盛，富足和美好的事情。
铭印的法则就像吸引力法则一样从不会出错，而且果大于因。也就是说，你种下了愤怒就不可能收获喜悦。也许你在无意之间帮助了一个人，之后你遇到困难时，也会受到别人的帮助。你之前的一个邪恶的念头或行为，一定会使你遭受到一个更大的恶果。
我们所经历的一切都是铭印运作的结果。那既然铭印的法则如此重要，我们应该如何做，才能让自己远离烦恼，避免负面的轮回，逐渐走向健康，幸福和成功的人生呢？
《能断金刚》为想要实践铭印法则的人们，提供了三种践行之法。
第一种方法叫做记“六时书”，“六时书”就是你为自己准备的一本便于随身携带的小本子。我们将一天的时间划分为六个时段，在这个小本子上，分别记录自己在每个时段的重要言行。
记“六时书”不只是简单的记录，它要求我们对自己的言行随时保持觉察，每隔几小时检视自己一次，以防意识出现大偏差。每次我们在“六时书”上记录了一个好的言行时，就在旁边画一个加号“+”，记录了一个不好的言行，就画一个减号“-”。
在一天结束之时，翻出“六时书”，回顾过去24小时中所记下的善事沉醉其中，享受你在追求成功的路上所取得的点滴成就，并对不好的言行进行理智地忏悔。持之以恒地做这件事，就让我们离善越来越近，离恶越来越远。
第二种方法是清晨静坐冥想。给一天开好头的最好方法，就是在早晨给自己一些静默自省的时间。
每天清晨，在一个清净整洁的空间里盘膝而坐，让自己心识平静，去除杂念。这能够帮助我们做好准备，用积极喜悦的心态去开启一天的工作和生活。
静坐冥想时，首先进行十次深呼吸并数息，一呼一吸算一次。通过把意识系于呼吸之上，观察呼吸的进出，有助于阻隔任何嘈杂的念头和感受，保持内心的专注与平静。
在冥想时，我们还可以留一段时间有意识地专注于某个问题。比如回顾之前一个生意失败的事情，反思自己的行为。意识到事情之所以不成功，是因为之前种下了一个不好的铭印种子而导致的结果，那从现在起，就要用一种积极向上的心态来应对。
经常在大脑中进行这种冥想的作用是让我们的大脑强化这种意识，种下新的好的铭印种子，那样下次再遇到同样的问题时，不至于使失败重演。
最后，在冥想结束之前，观想自己未来事业成功，生活美满的样子。尽情地想象自己已经成为最成功，最智慧和最仁慈的人，这会在意识里烙下非常强大的铭印。想象有朝一日自己成为了理想中的样子，是一件很幸福的事情。
前面的两种方法：记“六时书”和冥想，都是用来清除负面思维，获得正向力量的。接下来的第三种方法叫做“圆圈日”。
“圆圈日”的意思就是每隔一段时间离开你的工作，到别处去静静地思考。在“圆圈日”这一天，花一些时间静默独处，思考人生和反省，不但能让身心得到修整，还会获得创意和新鲜的灵感。很多伟大的藏族智者们，就是利用“圆圈日”让自己在漫长的岁月中，维持身体的健康和获得高度的创造力的。
“圆圈日”应该定期进行，比如每周一次或每月一次。在这一天，不要从事任何和工作相关的事情，只有这样才能清空自己的头脑，产生新的创意。
在圆圈日的上半天，让自己安静地独处，保持静默。静默之后，可以做些轻度运动，让身体恢复活力。在静默和运动之后，会感觉思维敏捷，头脑清晰。
在这之后，可以阅读一些关于人生意义的书或伟人的著作，让自己沉浸在书中，仿佛自己的思想在和伟人交流。但要小心，不要将自己的思绪又拉回到工作之中。读完书之后，会感觉自己神清气爽，往往在这种时候大脑中会冒出一些有趣的创意。
午后，可以吃些清淡的饮食，然后小睡一会儿。下午进行某种实践类的学习，比如摄影或园艺之类的，而不是纯粹的思维式学习。到了晚上，可以出去走走，做一些帮助别人的事情。比如义工活动。
总之，在整个圆圈日，我们要让自己远离工作，用一种和工作日不同的方式生活，才能让我们的身心重新获得动力，焕发生机。
这让我想到有很多成功人士，比如马云，乔布斯，稻盛和夫先生，他们都有禅修的习惯。他们禅修的方式和圆圈日很相似，最主要的目的都是远离工作，清空大脑，修养身心。乔布斯曾说到，他对于“苹果”的创意和灵感都来自于禅修日，而不是平时的冥思苦想。
由此可见，禅修或者静默对一个人的作用远大于日常的工作。对于我们来说，没有条件单独出去静修，但也要养成清晨冥想的好习惯，一定会使我们受益终生。
以上就是《能断金刚》中的践行三法，只要坚持去做，就一定会使自己拥有“能断开金刚”一样的力量，让你的人生走向巅峰。
