我们今天谈到的是玩乐力，我自己是觉得想要有玩乐力，你必须有一颗喜悦的心，而且它们会相辅相成地形成一个正面的循环。如果你始终以悲苦的心和负面的态度来面对世界的话，也会造成一个恶性的循环。所以呢，我就立下一个志愿，就是希望在任何情境之下，都能够保持一个喜悦的心。这个时候我们必须要看到，是什么东西妨碍了我们此刻当下的喜悦？通常可能是现在身体不舒服，所以妨碍了我们，或者是心理妨碍了我们。如果我的心里有一些想法有一个纠结过不去，或是我的情绪不高兴、不舒服的时候呢，我可能当下就无法保持喜悦。
这个时候呢，我们就真地需要回到自己的内心去臣服，能够谦卑柔软下来。我觉得这是好重要的一个特质。因为我看到很多不快乐的人，那些在跟自己生命较量较劲的人，都是不愿意臣服的。臣服就是我前面说过的，你要先知命，知道自己的命运这一生大概是什么样子的，你的优点、你的缺点，要愿意去承认。
我就希望大家能够真正地让自己去做一个快乐的人，怎么样做一个快乐的人呢？你就必须像一个习惯养成一样的，要去培训自己，要从生活习惯开始着手，要设定意图，让自己能够拥有完善的玩乐力。你一定要有意图说，啊，我有一天一定要能够做到，无论在什么样情况之下，我都能保持一颗喜悦的心。那我现在我的二手幸福来自哪里，去看一看，把你生命当中的二手幸福转化成一手幸福，让你一手幸福的比例越来越高。自己在生活当中能够自得其乐，找到自己快乐的泉源，不依赖任何人。这样子的话，你的喜悦程度就会越来越高，然后形成一个良性的循环，也因此你的玩乐力也会越来越高，生命的整个质量就会有所改变了。
