体检过后忧心忡忡，网上搜一些对抗脂肪肝需要做的饮食方面的改善，留作备份，时时查看，仔细一看发现都是平时不怎么吃的东西！

一、枸杞

枸杞中还有一种叫做甜茶碱的物质，可以有效防止肝脏内过多的脂肪储存。枸杞中的微量元素还能帮助恢复肝脏功能，促进肝细胞代谢，保肝护肝。

二、山楂

山楂含有一种叫做熊果酸的物质，可以降低脂肪在血管壁的沉积，有助于胆固醇的转化。其中山楂还有解脂酶，能促进肠道内脂肪类食物的消化，消除积食、调节血脂，对于轻度脂肪肝患者有很大的益处。

三、洋葱

不仅能改善人体的肝肾功能，还能降低血清胆固醇甘油三脂，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。洋葱中还有丰富的槲皮素，对于抑制癌细胞也有一定的作用，降低血液粘稠度，防止血栓的形成。

四、大蒜

大蒜是强力杀菌的能手，大蒜中的大蒜素可以维持巨噬细胞的活性，增加杀菌能力，避免腹部脂肪的囤积，同时增强肝脏中解毒酶的活性呢！常吃大蒜还能清除血管中的沉积脂肪，降低胆固醇，调节血压，抑制血栓和动脉硬化。

五、柠檬

柠檬可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积，对防治脂肪肝有很好的功效。每天一杯柠檬水长期喝，还能帮助我们清除宿便，达到排毒养颜的效果。

六、生姜柠檬茶

做法：准备生姜100克，柠檬两个，将生姜洗净后切片备用， 柠檬不去皮切片备用。将300ml清水、姜片、带皮柠檬片倒入锅中，大火煮开后转小火，炖煮10分钟左右关火，倒入容器中晾凉即可饮用。这里需要注意，原料只需为生姜、柠檬、清水即可，不宜放入蜂蜜与冰糖进行调味，虽说蜂蜜不会使人发胖，但原汁原味饮用，效果会更加明显。

每天清晨喝一杯生姜柠檬茶，不仅可以促进宿便的排出，还能暖胃健脾，可谓一举两得，坚持一周后，体重则会发生一定的变化。但生姜柠檬茶尽量不要晚间饮用，毕竟俗语道“上炕吃姜，如吃砒霜”。

七、海带