我曾经听人讲过，人一生中快乐的时间很短暂，总会有这里那里的身体不舒服和情绪的不愉悦，完全感到全身心松快的时间是极少的。加之今年发生各种魔幻事件的冲击、社会生存的压力等，现代人想要活得快乐似乎越来越难了。这就要求我们多多关注自己和身边人的身心健康。今天这篇是我脑海里突然冒出来的话题，就顺势写了出来。
当我们感到不快乐时，有一个好方法是向身边的朋友倾诉。正如老话所说的，当我们倾吐了自己的忧愁，我们的不快就被分担了一半。这些可以用来倾诉的对象在书里被称之为“恒定量”，愿我们都能拥有几位这样的亲朋好友。与此同时，我们每个人与自己交往的时间是最长的，当在我们生命中扮演“恒定量”角色的朋友没有时间，或我们由于不好意思等缘故不愿意去打扰他们时，我们自己也要寻找一些切实可行的方法来舒缓自己的不悦心情。
我所能想到的第一条治愈坏心情的方法是补充睡眠。不管我们平日的工作有多繁忙，留给自己的时间有多少，到了夜晚的休息时间，我们一定要在心里清晰地提醒自己，我要睡觉了，我想要一夜良好睡眠。通过这种自我暗示，会让平日睡前无所事事刷手机的自己有所觉醒，从而会逐渐有所转变。不良习惯是很难更改的，但只要我们说服了自己，生出改变自己的决心，我们一定能成功。在这过程中，我们很有可能又重蹈覆辙，在心里开始了自我责备，但千万不要沉溺其中，更不能自暴自弃，我们可以写下来我们想要改变的原因，当意念动摇时拿出纸条多看几遍，激励自己坚持，继续向前。配合睡眠还有几个小点值得一试。睡前可以喝一杯温热的牛奶，用微波炉快速地“叮”一下，操作简单才能更好地执行。气温骤降的夜晚喝下一碗浓浓奶香的热饮，暖胃又暖心。用热水泡一会脚也是不错的方法。爬进被窝时也有事情可做，我们可以在脑海里回想一下今天过得怎么样，找出几条让我们很感恩的小事，在心里多多默念几遍“谢谢”。如果觉得过得实在糟糕，也可以感恩我们还活着，因为生死之外，一切都是小事。经过一夜的充足睡眠，第二天醒来时我们一定会气色良好，精神焕发，这样我们才能以更好的状态去应对新的一天工作和生活的挑战。
我想到的第二条是多喝热饮。这里不限品类，热水、热牛奶、热茶、热咖啡等都是不错的选择。这条的着重点是温热的东西。心情糟糕时我们需要一些方法温暖我们的心灵，热饮刚好能温暖我们的身心。早晨洗漱完毕后我们可以缓缓地喝一杯温开水。水通过口腔，顺着喉咙向下，能够在清洗滋润我们肠胃的同时缓解清晨我们身体的紧绷感。我们的身体感到温暖也会变得舒展活络起来，这样的身体状态有助于应对当天的挑战。工作时困意袭来我们可以喝一杯热咖啡，适度的咖啡因刺激我们的中枢神经，振奋我们的精神，疲劳似乎也被驱散。而我最推荐的就是喝一杯暖暖的花草茶了。女生可以在经期后一个星期开始喝大马士革玫瑰花茶，至经期前几天停止。每周喝两三次比较合理。玫瑰花茶有调经作用，女生坚持长期饮用可缓解痛经。平时配合少吃甚至不吃生冷和辛辣食物，可起到较好效果。同时，喝玫瑰花茶还具有安神的效果，睡前喝一杯也有助于睡眠。
喝之前我们可以先闻一闻热饮的香气，再缓缓喝下，相信我们一定能被治愈不少。
我想到的第三条是多与大自然联结。大自然有着深蕴的治愈力量。我们是大自然的孩子。当我们感到不快乐时，我们可以走出室外，去感受四季的变迁，去发现自然中的活力与美丽。我们可以脱下鞋袜在土壤里走上一点距离，感受脚下的坚硬与柔软，在自然中我们可以找到令自己心安的扎根力量。我们也可以找到一棵自己喜欢的树木，用手轻轻地触摸它的树干，感受它或粗糙或光滑的树皮，我们可以和它说话，它不言语却好似在默默倾听，没有人在乎我们说了什么，但我们吐露出了不快，心情会变得轻松许多。我们也可以将自然带入室内，融入我们的生活。我们可以养护绿植也可以用插花来放松。
选用自己喜欢颜色的插花材料，如果颜色为暖色调又带有香味就更是锦上添花了。闻闻花香，静静欣赏，心似乎就慢慢安定下来了。大自然慈悲，哺育治愈我们却不求回报。
最后一点我想是读书了。沉静于书中时我们的不佳心情被暂时搁置在一边，我们融入书籍情节的发展，与书中内容共情。运气好时，也许我们能在书中看到对当下心情的解决方法和指导建议；运气不好时，没有看到任何积极正向的内容反而是走向消极堕落的结局描写。我们难道就这样更加难过下去吗？当然不！我们依旧可以容许自己趴在深渊上难过一阵子，但在书中我们可以看到古往今来有很多其他人和我们面临过一样的不开心，转念想想，有什么过不去的呢？我们并不是孤独的个体啊。生死之外，一切都是小事。
读书时写写摘抄也有助于静心。
以上就是我今天突如其来的所思所想。我希望治愈自己，也希望能治愈有缘点进来阅读的简友们。
