今天是什么日子
起床：4点45分
就寝：22点56分（早上还在广西大学校园里跑步，下午还在济南匆忙赶车，晚上就到了邢台，销售工作就这么精彩。这也让我反思自己的行程安排是否合理，总有一种固定思维，以前怎么样行动，后面的安排还是那么继续行动下去；其实先决条件已经改变了，自己的思路却墨守成规，造成了这次的匆忙。从南宁到邢台本来可以有更好的选择，飞石家庄，坐高铁到邢台东，这样所花的时间短，花费也更少。但这条路线不在我的考虑中，人们总喜欢选择熟悉的，吃饭喜欢去熟悉的店家，上班喜欢熟悉的路线，出差喜欢熟悉的规划，甚至第二次去一个地方都喜欢住熟悉的宾馆；其实开动脑筋，稍微用一点点心就可以找到更好的选择，体验不一样的旅途，但大部分时间我们都无意识的懒惰，可怕的还是思想上的懒惰；行动上看起来有多忙碌，思想上就有多懒惰，一切外在的忙碌都是内在的懒惰造成的；外在忙碌说明计划安排不合理，计划安排不合理说明思想没有充分发挥规划的作用，这就是思想上的懒惰，你只是看上去很拼，实际上很懒。
知道了晚上可能很晚才能到宾馆，不确定到时候是否还有精神写读书笔记，就在长途大巴上趁着状态还不错，就着昏暗的灯光，开始了艰难的书写读书笔记，还是写《当我谈跑步，我谈些什么》的感悟，这本书写了好几天，每天都有新东西“我不是人，是一部纯粹的机器，其它什么都不必考虑，唯有一直向前奔跑”，这是村上春树跑超级马拉松时候内心的独白，也曾是我人生首个半马的真实写照，跑步的人第一次突破自己的极限可能想法都差不多，跑到一定的时候心无杂念，甚至连跑步都无法关注了，只能强迫自己将一只脚放在另一只脚前面即可，所以对这本书感受颇深，仿佛每一个片段描写的都是自己一样，通过跑步感受人生。）
天气：天气晴，空气中度污染，温度0-11℃，日出时间7点15分，坐标：邢台桥东区。
心情：心情很好，每天都有一个好心情，每天都努力控制自己的情绪，让情绪保持在积极，快乐的一面。
纪念日：在长途大巴上写读书笔记，见证意志力的刻意练习。
11月份的最后一天，又坚持了一个月，收获丰盛的一个月。
月总结，下月计划的日子，同时也是今年最后一个月计划了，相信可以完美收官。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天5点前起床 164/365
2.跑步700公里：763/700
3.阅读纸书50本：46/50
《坚持，一种可以养成的习惯》
4.每天阅读纸书30页：156/365
5.写作日更：晨间日记D145 145/365
6.投资资金已完成目标
7.每天写读书笔记25分钟：24/365
本月重要成果：早起27天
跑步167公里
阅读纸书10本
写作晨间日记30篇，一天不落；
每天写读书笔记从开始培养这个习惯起24天一天也没有间断，无论喝酒，出差，还是工作聚餐，都坚持写满25分钟。
今日三只青蛙/番茄钟
1.燃脂跑训练：6公里 2个番茄钟
2.阅读纸书30页：没有新的纸书了，重读《当我谈跑步时，我谈些什么》，保证最低的阅读量，同时用电子书做补充，阅读时间控制在2个小时：4个番茄钟
3.写作日更：晨间日记D145 3个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2018-11-29 4点41分起床 163/365写作 晨间日记D144 3115字 92分 34字/分
跑步10公里 65分 6.5分/公里 763/700
阅读《坚持，一种可以养成的习惯》51/24-174 155页 137分 0.9分/页
阅读纸书155页 137分 0.9分/页 156/365
写读书笔记25分钟 24/365
财务检视
没有关注，没有操作，盘整期间涨涨跌跌，如果每天把心思都放在大盘和个股的涨跌上那就太糟心了，股市从短期看是投票机，从长期看是称重机，大多数人的看法往往是错误的，人云亦云的从众心理在股市上最不可取，任何时候都要保持独立的思考，特别是在投资上，不仅是金钱的投资，时间的投资更宝贵，人际关系的投资更高效，财商的投资更持久，投资需要更广阔的眼界，更敏锐的嗅觉，更果敢的行动，进行更广义的投资。
人际的投入
以农民的眼光投资人际关系，在合适的季节播种，平时用心培养，耐心等待，时机到了自然会有收获。每天都在向未来储蓄，随着时间复利的效果，我们终将收获巨大，不要让人际关系树因急功急利而夭折。
开卷有益-学习/读书/听书
《坚持，一种可以养成的习惯》是一本操作性非常强的书，原理和方法讲得通透，任何想改变现状，想培养良好习惯的人都可以按书中的指导培养一个个良好的习惯。
全书共174页，阅读畅快淋漓，可以一口气读完，但读完了只是开始，按书中的原理和方法切实的去培养习惯才是最好的收获。一切认识都必须落实到行动上才能更好的改变认识，改变命运，能帮助我们的不是知识，具有力量的也不是知识，只有当我们运用知识时，它才能帮助我们，只有我们单独运用知识时，它才具有力量，一切都是我们的行动赋予知识独特的意义。知识永远都存在于那里，你看或不看，它一直在增长，同样的知识对每个人的作用却天差地别，最重要的是应用知识的人，只有不断的使用，不断的练习，不断的实践，才能赋予知识更多的意义，展现知识的巨大力量。知识最终需要一个载体，我们的大脑，我们的身体，只有通过我们的努力，知识才有存在的意义，知识的作用是服务于我们，是为我们所用，不是知识凌驾于我们，需要我们绞尽脑汁的去记住他们，永远不要把知识放在过高的位置去膜拜，只需要把他们拿来就用就行了。
培养习惯，原理和方法固然重要，更重要的是我们的行动，行动不改变，思想很难保持持续的变化，身体是思想的容器，容器不变得强大，寄托其中的思想很难超过容器本身。
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日20187步）
今日锻炼：燃脂跑6公里（昨日10公里）
今日饮食：好习惯打卡
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