坚持运动3年，已经成为了习惯，连续几天不运动，总觉得自己胖了好多，赶紧运动一下，立刻觉得自己瘦了，特别是脸瘦了好多。当然了，不可能瘦这么快，更多的是心理作用。由于这个心理作用，我把运动坚持了下来。
运动成为习惯才会减肥，如果三天打鱼，两天晒网，根本不可能瘦下来。根据经验，运动维持6个月才能成为习惯，见到了自己瘦的样子，再也不会想回到自己胖的时刻。
坚持3年下来，脂肪全部变成了肌肉，就是一段时间不运动，也不会胖，应该是成为了易瘦体质。现在的感觉就是，想做成一件事情，只要能坚持努力，肯定会成功，世界上没有容易的得到，都是通过努力得到的。
2022的梦想就是希望自己能通过减少食量和增加运动频率和运动量，让自己再瘦一点，精致一点，同时注意保养自己的皮肤，定期做面膜，这样才能让自己开心，外表很重要，内心的富裕是更重要的。
希望自己的梦想能够实现，坚持跑步和健身，2022年体重减到116斤，就ok了。
减肥需要坚持，要和自己死磕，才能成功，成功后，还要保持，希望大家借鉴一下。
