近段时间，跟着臻臻姐在生活方面打卡，每日打卡报告饮食、体验及工作专注度等，受益匪浅。然后又参加了一个月写作训练营，每天写一千字。然后就是多年不变的读书。

一 专注

最近这三件事让我体会很多，今天本想把《存在感》写完，然后写这本书的读书笔记来打卡，然而下午坐车加上晚上的时间竟然没有看完。晚上的时候才看了四五十页，突然觉得烦躁，总是不能完全的进入阅读状态，专注力不够。明明是在看书却偏偏感觉到大脑在神游，十万八千里都游完了，突然忘了读的这句是什么意思，然后再返回去重新读。

这种行为造成读书速度缓慢，这个状态让我有点焦躁，太浪费时间，效率太低。然后我就屏蔽其他一切东西，手机倒扣在远处，刻意的去专注的看书，之后半小时就完全沉浸在读书里，速度也明显快起来，半小时时间差不多读了50多页。

专注的时候是一种心流，体会不到时间的变化，完全沉浸在这个状态里，被书中写的内容吸引，随着作者的思路共舞，这是一种很微妙的状态。读《未来简史》读了三周，几乎是近段时间耗时最长的一次，总以为是因为这本书比较难理解，知识面涉及比较广，才会出现这样的情况。直到今天读书才意识到，或许有这个原因，但是最根本的原因是自己读的时候没有进入心流，没有完全进入读书的状态，无意识的精神分散，以至于读书速度很慢。

所以，有时候认真去做一件事的时候还是要足够专注，刻意的去练习，让自己完全投入到其中。这样不仅仅是提高单位时间的利用效率，还大大节约时间。

二 坚持

跟着打卡已经接近两个月，在尽可能的控制自己的饮食和行为，尽管这样，还是很容易忘掉一些行为，无意识的去做一些事——多年来养成的陋习。

都知道跷二郎腿不好，尤其是女人，跷二郎腿的伤害还是很大的。但是就因为这个姿势舒服，所以，总是不自觉的就把腿翘上去了。每当这时候，想到打卡的时候，或者看到群里小伙伴打卡的时候，我就会默默的把腿放下来，纠正自己的习惯。虽然一下子改起来还是比较麻烦的，但是慢慢的从有意识变成无意识，就会形成新的习惯，越来越好。

除此之外，通过看的书，通过听的课，也通过从周围朋友身上学到的东西，已经越来越开始注重形象，因为形象不仅仅是简单的外表，精致的形象还代表着精致的状态，和神采奕奕的精神状态。也是对别人的尊重。

显然，偏职业和正式一点风格的衣服穿着给人较多的束缚感，不是那么自在。但是当你穿的比较正式或者偏职业的时候，这种微弱的束缚感却会给你一种“我是上班族”“我是精英”的一种感觉，这种感觉会慢慢的形成意识，然后变成你的意向，然后变成你的目标，之后习以为常。

凡事都是有两面性的，想要变好，就要忍别人的不能忍，变得自律，规范自己的行为。从饮食来说，臻臻姐的3333饮食真的很不错，还有多喝水、水果尽量上午吃，晚上不要吃主食等，看似很简单，操作起来也很艰难，但是难的是，日复一日的坚持这样的好习惯。坚持下午，就会觉得很难。

目前来说，我真的不是一个很好的坚持着，也许一周我能完全的坚持四天，就已经很不错了。间歇性的坚持也给我带来很大的益处，但是我想，看着周围小伙伴越来越美好的样子，我应该会更好的去坚持，去变成更好的自己。

这算是这段时间的一点感悟和自我反思吧，专注与坚持，是很重要的品质，我们都会逐渐的，越来越好。共勉！