生活中美好的奇迹从这里开始......
冥想，作为新时代的人，
激发大脑的无限潜能是最好的工具。
当练习冥想一段时间后，
注意力会比较不会乱跑、思绪也不会反复踌躇在自己无法控制的事情上。
同时，我们也更能发掘与享受生活周遭的美。
冥想ㄧ词，看似需要人们动脑去「想」，
但事实并非如此。
冥想是一种觉察(aware)的表现，
以旁观者的角度以感受自己内心的状态。
我曾听过一个很好的比喻：将我们的内心想像成一条小溪，
各种想法如漂浮在水上的落叶随著水流过。
平时站在小溪中的我们，不经意的拦住了流过的一片片落叶。
一条条思绪有如积累堆叠的落叶在无形中成为我们的心理压力。
而静坐冥想的过程，
就如同踏出小溪、在岸上袖手观察来来去去的落叶从身边留过，
不尝试阻挠。
其他不错的比喻将冥想与观察天空中的白云飘过、等待混浊的水慢慢沉淀…等情境做连结。
总而言之，冥想可以帮助我们重新梳理自己内心杂乱的情绪，
了解自己为什么会不开心、观察我们压力造成的原因。
透过抽离第一人称的视角，
我们能更专注于当下、了解与觉察自己内心正在经历些什么。
在我们以第三人称的清晰视角审视自己的同时，
我们也正慢慢学习自律与掌握自己人生的主宰权、不被混乱的世界及各种刺激左右。
