漫步人生音频触发点: 23讲工作之外的8小时该如何过

1.晚餐后未分工干家务。

每次吃完饭之后都是我在刷碗先生开始刷微信,下一次我们应当合作,我刷碗让他擦擦地,把家整理一下,要给家人传递这样的慢生活的信息,家务应当分工来合作。

2.晚间未准备明日早餐。

我从来都是用早上宝贵的时间来准备早餐,其实我知道早上时间更宝贵,就是用来学习和工作的,但是一直没有改变过来,今晚就开始晚上准备第二天的早饭。

3.晚间安排很多事情导致晚睡,就是因为没有黄金思维,非常赞同这一点。分析我自己既往的情况,我就是因为没有这种晚上就应该休息早上来学习的黄金思维,所以导致晚睡。就像老师说的,开始也是应用意志力,才能够早睡,后来因为自己的身体条件不允许了,才不得不早睡的,但即使这样还是没有黄金思维。

所以我的下一步行动是反复聆听23讲,把晚上应该休息早上学习工作的黄金思维印入自己的潜意识。

回忆起奶奶。她绝对是这种黄金思维的践行者。在我小时候,记得每天刚一傍晚吃完饭,她就熄灯睡觉,可能凌晨三四点钟就起来开始了一天的忙碌,奶奶活到一百多岁,不知道是不是因为她是骨灰级自然规律遵循者。

我的早睡早起进行了一年多了,说实话,还没有达到晚十早五,主要是晚上,不能够保证十点就睡觉,而早上5点左右也就起来了,基本上不超过5点半。

我的日志专业学习等等现在基本上都是在早上完成的,所以平时的时间我可以进行其他的,包括其它学习,阅读,运动。

4.偷取奖励而导致拖延。

就刚刚我还这么做来,我的周检视还没有做,但是躺在床上刷微信,看唯品会。时间至少浪费了半个小时。

这半个小时我完全可以休息,冥想睡觉或者读点书或者,把日志记完。

5.如果前方是美好,那么,就不会拖延。也就是说晚间的慢生活非常美好,白天就有效率和激情把工作全部完成。

想想近来晚间我和先生一起散步。跑步,和谐相处,我们的关系较以前进步,我是不舍得在晚间安排工作学习的。

但是我的慢生活的内容--晚间美好的这种愿景是没有建立起来。儿子都大了,才听到漫步人生晚间慢生活,晚间虽然不安排工作学习,但是,也没有感受到很多的期待和美好,就是那样随着时间慢慢的过。因为我每5天一个夜班,每次夜班如果晚上不忙,我还是会安排很多的学习工作内容的。仿佛是要弥补我晚上4天没有学习的缺憾。

6.工作了一天,给家人一个温暖的笑容,这是多么多么重要的事情,但很多人都没有意识到,或者是即使意识到了,但是,在忙碌了一天之后,在精疲力尽当中是没有能力给家人一个温暖的笑容的。

记得唱我们是相亲相爱的一家人当中,其中就有这样的一句。

那个时候这一句就打动我。

从此之后,再进家门,我意识到后就会露出笑脸,但往往有时候,很多时候会忘记。

但是我却对家人进家门脸色不好,心中就不爽,或者是抱怨有意见。

7.微信定时回复而非时刻关注去回复。

加入漫步人生,发现实习教练在群里公布自己的微信在哪个点会定时回复。

当时这个是触动我的,但是,我没有做到即刻去践行。

即使到现在为止,我也没有做到这一点。

很多时间就在刷微信的过程中流失掉了。

微信绝对是一个时间黑洞。

那么我的下一步行动是,每日在一定的固定时间内看微信。清晨起来要打卡。午间睡前会关注。晚饭后可以关注一下。三者加起来还是要控制在30到40分钟之内吧。

我可以在每次打开微信的过程中打开计时器,计时十分钟。到点即刻就关掉。

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