平静有力

第一部分过程回顾

Day1认人（半天）+真人4层（小半天）+2号（小半天）+5号（晚上）

Day2步行禅（早课）+8号和1号和4号（半天）+苏菲旋转+3号（半天）+6号（晚上）

Day3？静心（早课）+9号（半天）+跳舞+临在礼敬+烛光晚会（晚上）

Day4型号5题（小半天）+侧翼讨论（小半天）+27亚人格（半天）

第二部分 零散体会

1．参加一阶是觉得够了解自己了，想去了解别人。可课上还是不自觉关注自我。本来觉得收获不大，线下群里，和大家拉开了距离，接收到更多大家的信息（觉察是因为1对1，线上只能关注到相中的“款式”，线下隔着屏幕，没有预设）。没有是非，只是你我。而且我透过很多别人，看到了很多我不了解的别别人的样子（2和5有了新认识，新入围了3和一点点入围的反6和6），这些人我本来是不太有主动兴趣了解的。很有收获。

和以往不同，这次我参与了互动沟通，爬楼，才有了上面的收获。我看了所有人的总结。这点也算是自我突破，因为我以往每次课后，我依旧是我行我素，隔岸不关火，关注自我的。

明显感觉自从疗愈课后，我敞开很多，也能非常自然地接收，也能轻易做觉察。体会到“觉察”和此前的感受不一样，是非常自然的发生，有思考，但没有头脑。觉察有点像自演悬疑侦探片，感觉也非常棒。

同时，我也感觉自己有点像明镜似的，什么人什么事一目了然。也感受到有些人清晰的感受和人生。这感觉比浑浑噩噩埋身工作或随波逐流隐于生活，好太多了。即便最后我并没有在天赋之路上发光，清醒清晰清明清澈地活着，才有人生的意义（此处有泪滴）。

2．第一天早上上课，目睹了4层圆圈（叫什么忘了）：社会形象，自我认同，内在小孩，本我。在内在小孩和本我之间，是父母。这回，个中含义全然明白，也自然记住了。因果、果因，非常透彻，我是严重卡在内在小孩，社会形象烙印最浅的，所以我看起来真实，也所以我看不清本我的面目。

3．新接收到的，2号林屹姐谈笑间强势；3号小王坤被大家搞得都晕死了还要不停迎合，3号薇如明明好无力非要强撑表现性感妖娆，该有多努力才能强撑住，强撑坍塌后该有多无力；5号程一点都不像新学员，那份本源的感觉传递给我，自带解惑效果，是我总关注群消息的主要动机；9号黄挺明明是只睡着的老虎，伪装成呆萌（糊涂）样子，偶尔还睁眼偷摸看一下周围，他是要混进来吃掉我们吧；5号老师又当镜子（供大家练内功的大大的九型的镜子）又当神父（疗愈课）又当我梦中人（精神教练），深浅尽在他掌握中，依场域需要传授，目前能hold住我们所有人，我第一次和他连接上，主动认可他。

4．苏菲旋转，老师放第二次音乐时，我感觉我想体验再激烈一点，于是不知怎么就转得很快，当我发现时想慢下来，天旋地转跌倒了，以致于当晚骑车回家还是很恶心很旋转。后来我还想再试试，感觉恶心。看到薇如的日记，我明白了，穿过那个恶心再次体验，将会更美好，即便是再次跌倒，又或许会有别样体会。（回想起当时写日记，“如果一直那样快下去，或许都不会跌倒。突兀的控制适得其反。”还是头脑的声音）

5．烛光晚会我参加过，预设第一次那样被用力拥抱，结果没有。不过还是依稀看到，在我看巨幕电影时，身后一直有烛光有爱，而且和我保持距离。这份感觉让我轻松又喜悦。但是不强烈。我还是没由衷感恩。

6．回到生活中，点点滴滴，看到我爸倾倒情绪、撇清责任，看到我妈温和地控制，我不再是下意识的反抗，变成耐心的解释或平静的指出问题，仍能看到怒气，转念，平静有力。

7．我感觉到自己，还有30%是在装或是夸张，在迎合，（觉察是因为大家都说我敞开了，我就要演出敞开的样子。至此，我略有点理解3号了）。另外，在工作中，那些已经放出来的对抗给我带来的力量，远远不足以让我对抗那个巨大的普适性主流价值观，我能感觉自己可以在一点点范围内发声，但并没有足够力量争辩或回击。这是一个更大的功课。我还在路上。我愿意试一试。

第三部分 强烈体会

Top1与妈妈的纠缠又破了一层纱

出生的种种，让我有了一种信念，全世界都抛弃了我，除了我妈，但我妈是嫌弃我的，我丑我瘦我病恹恹我灵神古怪我红眼，我根本活不下去长不大。没有她，我根本活不成。所以我全身心依靠我妈，不敢表达需要，生怕表达了她嫌弃我，也不要我了；我也从来没都没想过抵抗什么，我全身都是软且弱的；我是她分身出来的一缕游；我精神都在模拟她。即便如此，我仍是不招人待见的，我要再小心翼翼一点。

直到大学谈恋爱，与我妈有了第一次，就很激烈的冲突。透过那段经历，发现自己从没想过抵抗什么，我从骨子里就是顺从，顺从妈妈，顺从一切。想到这我哭得不行。我都称不上软弱，称不上无力，更称不上害怕，我tm根本就是一缕气，吹到哪里算哪里。我就是我妈随身的一缕气，我轻到在这世间都不曾飘过。

感受到以前浑身完全提不上气来，连捕捉都那么难。对比现在身上隐形的力量，非常诧异。

第一天早上老师放了很多音乐，我突然看到小时候与我妈妈的关系，导致后来和人相处的小心翼翼，怕给人填麻烦，不懂拒绝。一切听你安排，然后越来越没主见，又得听你安排，如此循环。

现在我想做缕有骨气、有生气、有神气的气。

Top2第一次与爸爸连接

其实是两次，一次是连接到自己小时候物质不满足的感受，同时连接到爸爸一个自保，想吃肉都要被妈妈限制的委屈。第二次是礼敬转到建英姐时，连接到从小爸爸从来没瞧过我，感觉很伤心，同时感觉爸爸不是没看见我，是看见后选择不见。后来建英姐竟然意外地给我递了纸巾，虽然我不需要擦眼泪，但感受到，爸爸是看见我了，他选择不见是因为他有自己的故事，不是不见我，他不见所有人，他就是这样。

我允许他就是这样。

Top3我体内住着一个人

今早班车上双手交叉，闭眼休息，熟悉的感觉又出来了。一开始是手指，我的手指膨胀成两根体积远超我手指数倍的肉手指；然后是身体也膨胀成远超我数倍的肉身，整个身体一直膨胀膨胀膨胀到巨大硕大无垠大。但不同以前的是，我仍能感觉到我自己，而且“小我”和这个肉身是一体的，我是内核。今天我不知道哪来的意识，突然觉得这肉身该不会是我内体住着的如来吧，我不确定，但很新奇。我们就这么自然地在一起了一会。后来，这种感觉就消失了。此刻我觉得他住着，我很开心。

这感觉以往也常出现，每次我都要刻意摆摆头，动动手指，睁开眼睛，确认小我还在，把这个肉身甩掉，但是甩不掉，闭上眼后，又是膨胀、肉身。有时候我会手指发力对抗这感觉，确认小我还在，有点力不足的感觉。这种感觉每次就来一小会。我觉得特别神奇。

俊玲以前说，这会不会是我想象的，逼真到我自己都认为是真的。我觉得不是，但我也解释不了。非常神奇。

我欢迎你下次再来(#^.^#)