亚里士多德曾说，幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。
幸福是什么？
幸福是快乐与意义的结合。
一，快乐
情感引发行动，它赋予我们行为上的动机。没有情感，我们就对生活没有任何渴望，就变成了虚无主义型。光有情感是不够的，如果要幸福，我们必须体验到积极的情感或情绪。快乐是幸福生活的先决条件。当然，当我们提到快乐的时候，并不是说一定要一直情绪高涨，是一种整体上积极的人生态度，因为一个幸福的人也会有情绪上的起伏。
现在想一下，哪些事情给你带来了快乐。
感悟：快乐情绪并不是时时刻刻都可以感受到的。很多时候我们只要有一种整体上是快乐的心态就是幸福的。这种快乐不应该是在辛苦劳作之后才能体验到的兴奋与喜悦，而应该是在平常的生活中我们就能够体验到的真心的快乐。
二，意义
幸福并不只是快感，我们更需要这种愉悦感的来源是有意义的，我们要证实自己的行为确实能够改变世界，而不只是主观感受而已。我们真正需要的是那些让我们从内心感到有意义的目标。要过真正有意义的生活，目标必须是自发的，它是为了实现自我存在的意义，而不是为了满足社会标准或是迎合他人的期望而设定的。当我们有这种目标感时，那种感觉就像是听到了真我呼唤，他也被称为使命感。不同的人会从不同的事情找到意义，重要的是我们选择目标时必须确保它符合我们自身的价值观以及爱好，而不是为了迎合外界的期望。
感悟：太多时候，我们给自己定的目标更多的是为了迎合社会的期望。环境是非常重要的，这个环境让我们更多的以物质作为自己的目标，而不是精神层面的追求。其实很多时候我们意识到自己应该有一种精神的追求，但是生活又逼着你不得不向物质低头。所以，我们最好能明白自己真正的使命感是什么，在抛弃了社会标准他人期望的情况下，找到自己真正的使命。在找到自己真正目标以后，利用目标去完成物质要求。这样，我们既符合了社会的标准，又在做自己喜欢做的事情。当然这种情况是比较理想的。很多时候我们往往顾此失彼，那么我们只能尽量去协调二者之间的矛盾。就像我作为老师，我要尽量去提高孩子们的英语水平，进而提高孩子们的学习成绩。先提高水平，才能提高成绩，但有时候水平到了，成绩不一定能显出来，这个时候可能就不太符合家长的期望，就会觉得自己的孩子没有进步呀。这个时候只要自己知道孩子是在进步的，水平在慢慢提升，就相当于完成了自己的使命，而不应该太过于关注或者太过于小心家长对于分数的要求而去质疑自己。
三，理想主义与现实主义。
现实主义，我们通常认为是脚踏实地的，而理想主义呢？我们认为是好高骛远的。那如果用我们刚才所说的快乐与意义去解释的话呢，理想主义应该就是我们的目标或者我们所谓的使命感和理想。而现实主义应该是我们在理想主义的基础上层层分解到具体的某一天每一个月应该做的事情。所以在这里理想主义的意义就跟我们通常所说的理想主义有区别了。虽然还是有理想的，万一实现了呢？
现在来想一下哪些对你来说有意义的事儿，有哪些事儿可以并且已经为你带来了使命感。
四，潜力与幸福
哲学家罗伯特罗素说过，真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。
感悟：所以幸福并不是像我们一直以为的躺在床上，有时有喝就是幸福。幸福应该是挑战自我激发潜力。同时在此基础上可以积极地影响他人。请一定要对生活心存感激。这就要求我们第一要有工作，这个工作可以是正式的工作，也可以是你所喜欢的事情，这个工作一定要能带给你挑战性，能激发你的潜力。这是后文我们会说到的心流体验，只有在有挑战性的工作中才能够体会到心流体验，而心流体验就是我们所感受到的幸福。
五，成功与幸福
幸福与成功之间存在强烈的相互作用。成功，无论是工作还是情感方面都可以带来幸福，而幸福本身也可以带来更多的成功。从忙碌忙碌奔波型转变为感悟幸福型，并不代表做的更少或是热忱减少，它的意义在于将正确的事情做得更好，既那些对现在和未来都有益处的事情。幸福的人不会接受一分耕耘一分收获的观点。因为他不但享受着他所做的一切，同时也在朝着自己的目标努力，这样的人往往会取得更大的成就。
感悟，大道至简，我们从忙碌奔波型转变为感悟幸福型，首先需要思想的转变，要坚定认为自己内心的目标，才能让自己以后更幸福，这样我们才能抵抗住社会的标准和他人的期望，从而完美的度过转变期。一分耕耘一分收获，讲的还是忙碌奔波型，先辛苦才能获得真正的快乐。而我们要做的是，找到过程的快乐以及未来收益的快乐，不断的调整目标以及运行轨道，最终找到自己人生的使命。
六，对意义和快乐的需求
只有快乐不足以达到幸福的境界，同样只有目标也不够。首先，无论目标再怎么伟大，长期坚持同一件事都是非常困难的，如果过程中没有快乐，我们便难以持久地坚持目标。对于光明未来的预见，通常只能在短时间内成为我们行动的动机。其次，有些人也许可以忍受没有及时满足的痛苦，就像忙碌奔波型的人一样，但他们一定是不幸福的。我们需要意义，也需要快乐，我们需要现在收益，也需要在未来收益。
弗洛伊德认为追求快乐是人类的本能。弗兰克尔的认为人类意志力的原动力来自于意义，而不是快乐。他说，人类最大的动力来自于对生命意义的追求。他们各说对了一部分，如果想要拥有充实而幸福的生活，就必须去追求快乐和意义，两种价值缺一不可。
幸福的人一样要去面对困难，克服生活里的种种障碍，就像弗兰克尔所说的，人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得奋斗的目标。我们需要的不是免除麻烦，而是能够发挥出我们真正的潜力。
同时经历困难，可以让我们更加珍惜快乐，不再认为快乐是理所当然的，同时对生命中大大小小的欢乐心存感激，对生活心存感激，本身也是生命意义和快乐的重要来源。
感悟，幸福是什么？幸福里面是有挑战又能激发自己潜力的事情，幸福是在经历困难之后，依然可以感激生活，笑对生活。挑战，加深了幸福的意义。
七，真正的幸福
就算是有意义快乐的事，也不能不停地做，选择正确的活动，并合理的安排时间，可以大大提高生活的质量，增强幸福感。最好的方法就是尝试汲取经验，同时关注内在的感受。现在我们花一些时间问自己一些可以帮助我们做出人生选择的问题，我做的事情对我有意义吗？他们能给我带来乐趣吗？我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢？我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活，我们必须留心去听，倾听我们内心和头脑中不同声音。
感悟，任何事情都有个度，过度则不及。即使对于快乐有意义的事情，我们也要有一个度。其实很多时候我们所谓的快乐和有意义的事情，它是一个相对概念。正是因为有了其他一些不快乐且没有意义的事情的对比才能凸显出来我们想要做的事情带来的快乐和意义。就像我们一直期待放假，那是因为我们工作了一星期，想利用假期来放松自己，如果我们一直没有工作，天天休息，我们就没有那么期待放假了。
练习一，用1到2个星期的时间把自己的日常作息记录下来，在每个星期结束时画一个表，上面包括你做的所有事情，他们所带来的意义和快乐，以及你所花的时间。
练习二，在一张表格中写下对你而言最具意义和快乐的事情。之后努力把时间更多地花费在这些你认为最有意义和快乐的事情。上面经常重复这个练习，因为生活的改变不是一朝一夕的事，重要的是你要把你的活动规律化习惯化，再养成新习惯之余，你可以尝试停止不良的习惯，比如上网。
