这是 chaim “ 365 日写作计划”第  65 天的写作内容。

防卫是婚姻危机的警报之一。

一个人的外在是由他身上的特征构成的：人格、态度、能力……

当别人乐意接受以及承认我们所表现出形象的重要性时，我们根本不需要防卫。

反之，当他人用带有当面威胁的举动来面对我们的时候，这些信息会挑战到我们所反映出来的形象，我们便会去抗拒这些信息，此时，“防卫”就成了我们保全自我形象、顾全面子的一个过程。

别人说出跟你不相符的意见时，潜意识中你会跳出来反对这个意见，以此保全自己面子。

事实上，我们常在批评命中要害时，感到审核的防卫。保护自己所表现出来的形象是一种本能的反应，即使这些形象不是真实的。

防卫反应的类型

1、口头侵犯

多会使用“我哪里不对了？”来回应提出批评的人，这样对于解决问题毫无帮助，还会把问题转嫁到对方身上。

2、讽刺

有时候反击会以讽刺的形式进行掩饰，幽默的讽刺是一种不直接带有侵略意味的表现。

3、合理化

为自己所不能接受的行为找出另外一种不正当的解释来让它看起来较为合理。

4、补偿

强调自己较强的一面来掩盖软弱的那一面。

5、退化

表现出来无助，声称自己不能做一些事情，而事实上是你不想做那些事情。

6、避免刺耳的信息

眼不见为净，全然躲开那些威胁到自我形象的信息。

身体上的躲避，很常见的一种方法。

1）心理上压抑

内心压抑住那些刺耳的信息，不让它干扰到自己。

2）漠不关心

承认那些不愉快的信息，却装出无动于衷、一点也不在意它的样子。

3）替代

我们会对看似不具威胁感的人或者事物发泄出侵略或者不友善的信息，以平衡我们在较具威胁感的人或者事物上所受到的挫折。

例子：情感转移