中原焦点团队 坚持分享1294天 2022-01-25
在筑基第三课中，刘老师主要讲解了基础心理学的内容。
心理学，是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。
而基础心理学，是以正常成人的心理现象为研究对象，总结心理活动最普遍、最一般规律的心理学的基础学科。
基础心理学包括4个方面的内容：即认知，情绪、情感和意志，需要和动机，能力和人格。
一、认知
认知，也叫认识，是指人认识外界事物的过程，或者说是对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程，包括感觉、知觉、记忆、思维、想象和注意等心理现象。
1、感觉，是对事物个别属性的反映。感觉包括视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、温觉、冷觉、痛觉、机体觉、运动觉，平衡觉。一滴水感觉凉凉的，看到苹果是红色的。痛觉既是外部感觉也是内部感觉。
感觉现象：包括感觉适应、感觉对比、感觉后像和联觉。
感觉适应，是指在某个环境下呆久了，慢慢就习惯了，对内要了解自己，对外要更多地了解别人是怎么生活的。温水煮青蛙；久居幽兰之室而不闻其香，久居鲍鱼之肆而不闻其臭。
感觉对比：幸福是比较出来的，痛苦也是比较出来的。没有比较就没有伤害，我们常常与自己距离最近的人比较。比如，同学、朋友和同事以及隔壁老王家等比较。
联觉：是从一种感觉联想到另一种感觉。
2、知觉：是对事物整体属性的反映。
知觉包括空间知觉、时间知觉、运动知觉和错觉。看人要从系统观去了解一个人，生理的、心理的、社会的，会相互影响。学习也要从系统观来看，不要太急功近利，功利心不要太强。学习最大的受益者是自己，我们的认知改变了，情绪变好了，通过学习我们快乐，幸福指数也在不断提升。当我们情绪不好的时候，让自己动起来，去做自己能做的事，去找些事做。
错觉：眼见不一定为实。有时候即使知道是错觉，但眼睛也会欺骗你。事情的真相既重要，也不一定重要。在咨询中找到当事人认为的真相更重要，他认为的真相后面在乎的是什么。没有绝对的真相，咨询师不是侦探。以当事人的知觉为主，切记！不要随意地敲碎别人的世界，也不要随意去打扰别人的幸福，要尊重别人的边界。
记忆有瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。
注意：有意注意和无意注意。
二、情绪、情感
分为心境、激情和应激。
1、心境，是某一段时间的心情。
2、激情，是比较强烈而短暂的感情，激情不可能长久。人和人的关系最终归于平淡，夫妻关系亦是如此。人间烟火气，最抚凡人心。
3、应激，是指应对非常危险的刺激。碰到事情人往往会有应激反应，这些应激反应不一定是坏事，会让我们更好地面对危险，有更多警觉。应激过强人会出问题，就像弹簧，力度太大，容易损坏。
作为心理咨询师，对这些有应激反应的来访者要做干预，去帮他调整状态，学校的老师要学习危机干预课程。
心理学学得好，对外会越来越温暖，对内会越来越稳定，自尊水平会越来越高，成长得越来越好，能很好控制自己的情绪。
三、意志
意志是有意识、有目的、克服困难去实现。有意志就是有毅力，怎么能让自己更有毅力呢？坚持是最重要的。不但是熬，还要刻意重复，刻意重复而不是机械重复，机械重复是不过脑、不思考的。重复是成功之母，当然，重复的过程还是要不断思考的。静待花开还是要做一些工作的，否则孩子就毁了。
王阳明知行合一，谁能真正静下来，稳下来，才是很厉害的人。遇事别抱怨，别责怪别人，回到自身，让自己通过学习不断成长，遇事稳下来，稳生定，定生慧。你是一切的根基。
动机有几种冲突类型：双趋冲突、双避冲突、趋避冲突、双重趋避冲突、多重趋避冲突。
在咨询中，会碰到这些有冲突的来访者，我们不能帮来访者做决定，心里也不要有决定和判断，要清空自己，保持中立。可以排序打分。
四、需要和动机：影响需要和动机的因素有需要、情绪、内驱力、诱因(外部环境)。
需要有生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要、自我实现的需要(马斯洛的五个需要层次理论)。
影响孩子学习动力的因素有：情绪、关系、希望感和成就感。孩子动力不足，看看哪一块出了问题，怎么调整能帮到孩子。有需要才有动机，如果没有需要动机就会不足，想提升孩子的动力，要找到孩子的需求是什么。找到对方需要的，才能更好地提升他的动力，才能帮到他，即对症下药，做咨询也要找到对方最需要的。
面对不同的人，要找到对方最需要的，比如：与商人谈利，与老师谈分(可能是自己孩子或学生的学习成绩提升)，与家长谈教育(孩子教育、亲子关系)，与老人谈健康。要看到对方最需要的，真正找到对方需要的，才能让他更有动力，这些都可以很好运用到生活中。
每个年龄段的人对人生需求也是不一样的，可以根据马斯洛的需要层次论对症下药，通过需要去调动当事人的动力。把外驱力变为内驱力，动力更大。若让孩子有内驱力，就要让孩子从小树立远大的理想和目标。空心病：不知道为啥活，没有远大的理想和梦想做支撑。
五、能力和人格
人格，包括气质和性格，气质是先天的，无好坏之分。气质分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。性格指后天的态度，有优劣之别。与其说性格决定命运，不如说态度决定命运。因为遇事的态度决定你做事的方式，有人学习特别用心，成长得就快。
