昨天晚上看佛陀传，里面有一集是佛陀无法入定，去问老师，老师让他把注意力定在气息上。这个也下子提醒了我。我现在虽然对能量体比较敏感，但是还是随着能量和念头走，一直都没有那种定静的感觉。
今天早上起来，就开始把注意力回到呼吸上，观呼吸。发现观呼吸还真是不容易呀，一会儿就跑了，回来，一呼，就跑，一吸，就跑，幸好现在已经比较熟悉这个习性，跑了，再回来，再专注在呼吸上，再跑，再回。就这样不断跑，回来，每次只要不跑，就能感觉到内在的涌动，那个酸爽呀，真的是酸爽。以前只要浑身一酸刺，我就回到感受上，不能留在呼吸上。经过这么长时间和酸刺相伴，已经有点熟悉它了，不再那么一下子为它所动，能耐住一两毫秒。就这一两毫秒，都是那么珍贵呀。和这个不断涌动的情绪体、思维体就有了一丢丢距离，这个小小的细缝里面就是静和定，清净的感觉。
