在自我觉察的过程中，我们往往会发现那些隐藏在内心深处的不安和焦虑。这些感受可能源自于我们对自己的严格要求，也可能是由于我们对外界评价的过度敏感。以下是一些深刻的感触和收获，它们可以帮助我们更好地理解和丰富自我觉察的部分。
紧张与焦虑的根源
在准备课程的过程中，我发现自己常常会感到紧张和焦虑。这种情绪的根源在于我对完美的追求，以及对被批评和指责的恐惧。这种恐惧让我在准备阶段就陷入了自我怀疑，担心自己的表现无法达到预期的标准。
对完美的执着
我意识到，这种对完美的执着实际上是一种自我设限。它让我忽视了自己的成长和进步，只关注结果而忽略了过程。这种执着让我在准备阶段就感到沉重的压力，阻碍了我前进的步伐。
缺乏表扬与认可
在自我觉察的过程中，我发现自己对于表扬和认可的渴望。这种渴望源自于童年时期对父母认同的需求。我意识到，这种需求并没有得到充分的满足，导致我在成长过程中形成了一种内在的不安全感。
父母的爱与期望
当我开始理解父母的爱和期望时，我开始放下那些不必要的自我批评。我意识到，他们的期望实际上是出于对我的爱，希望我能有能力过上更好的生活。这种认识让我开始重新评估自己的价值和能力。
自我接纳的力量
自我接纳是一个强大的过程，它让我开始放下对自己的严苛要求。我开始接受自己的不完美，认识到每个人都是独特的，都有自己的优点和缺点。这种接纳让我感到轻松，也让我更有勇气去面对挑战。
内在小孩的觉醒
在自我觉察的过程中，我意识到自己内在那个被控制、压抑的小孩。这个小孩需要被看见、被认可。当我开始给予自己认可和接纳时，我感到了一种前所未有的自由和力量。
放下与支持
放下对自己的执着和不允许，让我感受到了一种巨大的支持力量。这种放下不仅让我感到轻松，也让我更有勇气去面对生活的困难和追求自己的目标。
自主的人生
最终，我认识到，没有人能够控制我，除非我允许。我开始意识到，我的生活和人生应该由我自己来做主。这种自主意识让我更加坚定地走在自己选择的道路上。
