认真吃早饭的姑娘才配拥有情人节

今天来说说早餐的那些事

平时在朋友圈简单发图

常有人问:

“你一定不上班吧?”

“一定很闲吧?”

我就只能呵呵了……

其实我还挺忙的

9点上班,下班时间说不准

只是宁可少睡一些,也要好好的吃早饭

这样才对得起自己

真心见不得那些寡淡的胃

吃着没啥营养却满满脂肪的早餐

………………………

以前的我:

早上赖床,匆忙洗漱,穿衣化妆

饿着肚子挤地铁到公司,

but 饿的时候很容易生气有木有?!

在街口匆匆的寻着油烟排队买个大饼夹一切

或者7-11排大队买个三明治、饭团、包子豆浆

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我曾经迷恋台湾手抓饼,里面加芝士鸡蛋各种酱

吃了将近一个月,然后胖了好几斤……

细看配料表才知道有多油,果断放弃

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现在的我:

早起半小时,麻利点洗漱,穿衣化妆

全程还可以妥妥的看完一集喜欢的节目

比如Xfun吃货俱乐部

做好一顿肉蛋奶蔬菜齐全的早餐

精神饱满的出发去上班,觉得自己充满了电

其实把吃饭之外的事情都麻利点儿

整个人都好起来了

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举例说说几个【5分钟营养快手早餐】

常言道:吐司有一百种吃法,随便放

其实就是“mini打卤馕”,蔬菜+肉蛋+调味料

配一杯牛奶或者果汁,或者smoothie

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培根蛋芝士三明治

耗时:五分钟

Tips:

水煮蛋是提前煮好的,切蛋器瞬间切好

培根放在平底锅煎一下,不用放油

三角奶酪摸一摸就行了

吐司烤双面脆黄

摆好撒点黑椒海盐

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培根蛋牛油果三明治

耗时:5分钟

Tips:

培根放在平底锅煎一下,不用放油

用培根的油煎蛋

切牛油果,卷成花

全麦吐司没有烤,配日式芝麻酱

熟到刚刚好的牛油果切薄片推开,然后卷成花

注意牛油果软度,不够熟的时候就会有点硬,

做出来效果不够好

培根芝士蛋小汉堡

耗时:五分钟

Tips:

培根放在平底锅煎一下,不用放油

用培根的油煎mini胡萝卜

水煮蛋是提前煮好的,切蛋器瞬间切好

猕猴桃去皮切片

小餐包切半,芝士片切半

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Cheese cake +法棍+牛油果花

耗时:3分钟

Tips:

熟到刚刚好的牛油果切薄片,捻开,然后卷成花

法棍切片

芝士蛋糕前一晚买的

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吃腻了么?换换中式的

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菠菜手擀面+小配菜

耗时:10分钟(+前一天晚上半小时)

Tips:

提前一晚做好菠菜面和糖醋水萝卜,分小份

菠菜煮熟,打成泥,和面,切条就可以了

水萝卜去皮切薄片,加白醋白糖腌制一夜

煮面、烫小油菜、窝蛋

迷你胡萝卜洗好去皮

磨牙小饼是做面剩下的面团用平底锅烙的

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上图是情人节的早餐

芝士蛋酸黄瓜三明治,广州酒家的红豆汤圆

乐纯的玫瑰酸奶,雪梨切片

这不好用的心型煎蛋圈,一年用两次

情人节❤️和七夕

姑娘们

祝你有牛奶也有面包,顺心顺意

煎蛋有半熟也有全熟,和睦共处

收的包包都喜欢

收的彩妆色号都没错


我知道明天早上

80%的可能你还是会吃鸡蛋灌饼的

另外20%是大饼夹一切

但是,妹纸们

周末可以试着做个早午餐

认真吃早饭的姑娘,元气满满,幸福感更强

希望你身上带着花香果香,

而不是大饼鸡蛋的油煎味

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