回顾：
上篇我们阅读，通过自律100天的三件事让自己成长，坚持100天做三件事，让这三件事成为习惯，从而成为更自律的人。
让我们继续今天的阅读：《自律100天，穿越人生盲点》——“自律100天”的事项。
每日必做的事项旨在为生活制造确定性，并且提醒自己一定要为这些“重要而不紧急"的事情留出时间。
每天必做的事情就带给人们一种安定感，让自己每一天都有确定性的得到。
确定感是一种幸福
人们对未知事物恐惧，也是来自这种不确定感。日子越是弃满不确定性，我们越要抓住一些确定感。
我们谁都无法预知未来，我们甚至都无法预知明天会发生哪些事情。那么，想办法每天做一点确定性的事情，为自己制造一点幸福感，而且这些每日必做事项长远来看一定关乎着我们成长、健康，这就为自己谋划了一个确定性的不来。
我为自己定的每日必做事项是：学习、写作和运动。无论现实生活多么一地鸡毛，我都能从每日必做事项中得到确定性的安慰。
我们开启”自律100天“，每天必做三件事儿，这种生活中呈现出来的”始终如一“的状态，会带给自己掌控生活的感觉。
每日必做的事让我们更专注
每天好多事情，实在挤不出时间，这是很多人的日常状态。
很多事情潮水一般涌来，自己陷入找不到任何空闲的时间，精力在晚上的时候感觉已经被这些琐事给耗光了。其实，很多时候这是不懂专注造成的。
所以，一定要好好花时间去思考自己的每日必做事项。
做法：每天清晨，把当天需要完成的计划写在清单上。
计划的用处
根据蔡格尼克效应，“未完成任务”会一直占用我们的大脑资源，随时提醒我们这些任务还没有完成，从而让自己有完成任务的紧迫感。
未完成的任务会一直追着我们不放，除非你制定一个明确清晰、大脑能演练的计划。大脑没法分清真实和假象，在脑子里解决问题的计划者，和真实的问题解决者一样的有力量。
制定计划的过程，本质上是一个统一自己的意志和决心，明确今天的行动方向，并且让自己更清楚具备哪些资源的过程。
其实，即使有再多的变化，我们都有必要提前制定计划，因为有了计划，就可以让临时情况可以有一个资源框架可以利用。
目标要具体，充满细节，实现的可能性才更高。
在制定目标的时候，一定要考虑自身的能力。稍微增加一些难度，让自己跳出舒适圈。如果一个目标绝对超出了自己能力能够到达的程度，那想要实现就几乎不可能了。
一个好的每日计划并不是填满你的每一个小时。恰恰相反，好的计划是有一定余地的，是有缓冲地带的。
用”微出轨”体会更多的可能性
生命应该有更多的可能性，每个人都期待着更精彩的人生，这就需要我们用“微出轨”的方式让自己溢出原来的生活轨道，而每天挑战一件事情就是一种很好的“微出轨”练习。
“微出轨”不仅让自己的生活更加丰富，增加人生经历，为人生积累正资产，还能够进一步打开格局，让自己的思想和认知更加开阔。
从舒适区进入学习区
如果用三个同心圆来比喻的话，内层为舒适区，中间层为学习区，外层为恐慌区。
每个人最舒服的区域就是舒适区，在熟悉的环境做熟悉的事情，很多人的状态是，哪怕自己知道这个舒适区有问题，但也不愿意改变，时间越长，改变的意愿和能力就越弱。
每当为了梦想而夜不能寐时，我们开始感知到舒适区对我们的限制。
习惯性焦虑和习惯性愤怒是当今很多人的两种常见情绪状态，解决之道就是让自己处于学习区。
从舒适区跨越到学习区是需要勇气的，因为这是选择承受一种“正确的难受”。很多人正是因为无法承受这种“正确的难受”，所以终生都无法走出舒适区，从而被困在了永恒的当下，而无法到达真正想要的未来。
主动突破舒适区，让自己在“正确的难受”中保持成长状态。
每天挑战一件事，让自己去承受“正确的难受”，看似是给自己打不自在，然而时间越长，我们能体会到的成长快乐就越多。
如何开启每日挑战一件事？
1.从自己能够做到的小事开始改变。
2.正确看待改变带来的压力。
3.培养耐心。
当100天的时间挑战完这100件小事之后，不仅我们建立了更强健的认知，关键是培养了我们的耐心。
小确幸
小确幸指是的生活中“微小但确切的幸福”。
我们通过记录“每日小确幸”，不仅让我们总是对生活中的美好心怀感恩，而且让我们通过100天多样性的记录让自己的快乐持久。
小确幸就是生活中小小的幸运与快乐。
原则=痛苦+反思
原则是需要被记录和经常使用的。记录下每一件引起痛苦和反思的事。
反思自己的错误是一件极其痛苦的事情，也是我们发自内心抵触的事情，因为我们讨厌被质疑，不管是别人的质疑还是被自己质疑。
越是重大的错误，越是惨痛的创伤，越需要我们反思并总结出原则，这是我们获得成长的重要方式，也是命运馈赠的礼物。
领读：晚风
结语：
我们了解自律100天的事，从舒式区进入到学习区。开启”自律100天“，每天必做三件事，会带给自己掌控生活的感觉。
明天开始我们将阅读——“自律100天”的呈现。
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