课程∶《大学生学习思维与元认知》
第八次作业
指导老师∶张淑娟
穿越日记
总体要求：记录过去的某天，从早上醒来到晚上睡觉前，记录有关学习的一切活动和相关决策，并以过来人（学过这门课的人）的身份进行评价，目的是展示自己对学习的监控能力。
时间：2022年4月8日
星期五
天气：晴
心情：一般
早上九点半睡醒，之后在床上又躺了半小时，直到思政课马上开课（十点二十）才堪堪下床，洗漱好之后坐在电脑前，打开腾讯会议在一旁玩起了手机。
穿越到过去的自我评价：网课期间，在宿舍的学习效率着实不高。早上其实是由一节高数课的，因为老师让我们自己看视频，同时也没有点名就不是十分重视。睡到近十点才起来，一方面是前一天晚上和同学打游戏放纵到太晚，一方面就是自己对网课的不重视。同时因为网课期间，自身惫懒，也不愿意起来去吃早饭，对自己身体也不好。洗漱完之后，没有准备好下节课上课所需课本资料，而是在一旁玩手机，真是一天颓废的开端。反思一下，所有一切都应改变，首先前一晚应该早睡，其次对高数不重视这件事，源于缺乏动机，鸡血太少，往往拖延，可以使用杠铃策略，早起两个小时，获得的好处是学会了这一方面的内容，而失去的只是前一晚的过度游戏时间，好处远远大于坏处，理应做出改变。早起十分钟去吃早饭，也是好处远大于坏处。而每节课前的准备，可以加快自己进入当堂课状态。
十点二十开始思政课，前期课上听的十分认真，在老师提问题的时候，自己知道答案，想回答可总会退缩，机会让到别人。课间玩了一会手机，到了下半程，自己注意力就开始走神，不是摆弄一下手机，老师讲的内容听的一知半解。
穿越到过去的自我评价：对于自己课上犹豫不决的行为，感到十分不应该。转念一想，回答问题，不仅可以是自己的注意力集中在课堂中，也能获得平时分，就算错了也就是尴尬一笑，况且是网课，利益远大于后果，应该做出改变。而后期的注意力分散，浪费了自己课堂上的时间，而没有收获。做出的改变，应是在课堂中间，不去被其他东西分散注意力，可以回顾一下老师上堂课讲的内容（之前课间去其他宿舍，发现有个同学在课间不碰手机，而在那看着书，现在想想，很有感悟）。
上完思政课，在一旁玩手机，玩着玩着忘了吃饭，直到室友回来，看了眼时间，近一点，才出去吃饭。吃完饭回来时，实验课已经开始一段时间了，而我先是躺了半小时，心里想着歇歇再做也无伤大雅。两点开始看视频，写报告，全身心投入，写的很专心也很快，到了三点半左右就写完了实验，而距离下课还有好久，但自己转念一想，任务都完成了，于是便爬到床上，躺倒晚上。
穿越到过去的自我评价：对手机过分依赖，严重影响现实生活，导致作息紊乱，理应改变。上课时间，先是休息，是一种惫懒的体现。中间一段时间，可以做到全身心投入到实验报告的书写，自己的注意力监控起了很大作用，有效的让自己的注意力集中于一件事，可以运用到其他课堂之上。而之后躺在床上是一种没有目标，无所事事的体现，应该给自己找到目标，有了目标，才有向目标使力的方向。
周五晚上，没有晚自习，往往是放纵周末的开始。晚上吃完饭之后，回来看了一会游戏直播，然后处理了一些未处置的作业，然后和家里通了一通电话，之后便和同学打游戏，颓废的一天落幕。
穿越到过去的自我评价：看一会游戏直播，属于自己释放压力的方式，可以适当，但不能放纵。之后处理作业，是一天为数不多自己认可的行为。和家里通话，日常。而最后的打游戏，也是一种休闲的方式，但是太过放纵，就是一种危害。理应改变，处理一些更有意义的事情。
总结：学习了张淑娟老师的课程之后，学到了很多知识，但是切实自身学习生活中使用的着实不多。自身知道了注意力的重要性，但同时动机还不是很明确，一天之中对自己的反思不多甚至没有，应该做出改变。之后每周五更新穿越日记，记录自己的改变。
